{"id":10233,"date":"2024-06-16T01:50:03","date_gmt":"2024-06-15T22:50:03","guid":{"rendered":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=10233"},"modified":"2024-06-16T01:50:03","modified_gmt":"2024-06-15T22:50:03","slug":"%d0%b4%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%ba%d1%81-%d0%b6%d0%ba%d1%82-%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81%d0%b3%d0%be%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c%d1%8f%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%b3%d0%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=10233","title":{"rendered":"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 + \u0416\u041a\u0422 [\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0413\u043e\u043d\u043a\u0430] [\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u041d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043d\u043e\u0432\u0430]"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"\">\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 + \u0416\u041a\u0422 [\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0413\u043e\u043d\u043a\u0430] [\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u041d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043d\u043e\u0432\u0430]<\/h2>\n<p> \t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/v16.skladchik.org\/proxy.php?image=https%3A%2F%2Fsun9-2.userapi.com%2Fimpg%2Fm38CzmrF5kagfft_yAwm8u04n-I10S-8v24uOA%2Fkx5EXuw8e4U.jpg%3Fsize%3D807x807%26quality%3D95%26sign%3D72ee6ace880018eb38af01dbbc217757%26c_uniq_tag%3D-eSpTqdA3kdOuDCWfno7aW8PbAjqltLo62oC0ojTz04%26type%3Dalbum&amp;hash=bf98e5d0d5fcb93e643be94f6b2584b0\" class=\"bbCodeImage LbImage\" data-url=\"https:\/\/sun9-2.userapi.com\/impg\/m38CzmrF5kagfft_yAwm8u04n-I10S-8v24uOA\/kx5EXuw8e4U.jpg?size=807x807&amp;quality=95&amp;sign=72ee6ace880018eb38af01dbbc217757&amp;c_uniq_tag=-eSpTqdA3kdOuDCWfno7aW8PbAjqltLo62oC0ojTz04&amp;type=album\" alt=\"[&#x200B;IMG]\" \/><\/p>\n<p>  \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043e\u0442\u0440\u044b\u0436\u043a\u0430, \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430, \u0430\u043a\u043d\u0435, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0440\u044f\u0431\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f, \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435\u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u041f\u041c\u0421, \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435&#8230;<br \/>  \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u00ab\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u043d\u043e\u0433\u0438\u00bb<\/p>\n<p> \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab\u0414\u0415\u0422\u041e\u041a\u0421+\u0416\u041a\u0422\u00bb<br \/> \u0433\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0416\u041a\u0422, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f!<br \/> \u0411\u0443\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0441\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443!<\/p>\n<p> \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c:<br \/> \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u0416\u041a\u0422 \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438<br \/> \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438<br \/> \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u044b, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b, \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0416\u041a\u0422<\/p>\n<p> \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0430\u0436\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<br \/> \u0412\u0415\u0420\u0425\u041d\u0418\u0419<br \/> \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f<br \/> \u0421\u0420\u0415\u0414\u041d\u0418\u0419<br \/> \u041a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0439<br \/> \u041d\u0418\u0416\u041d\u0418\u0419<br \/> \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u0438 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a<\/p>\n<p> \u0427\u0422\u041e \u0422\u042b \u041f\u041e\u041b\u0423\u0427\u0418\u0428\u042c \u041f\u041e\u0421\u041b\u0415 \u041f\u0420\u041e\u0425\u041e\u0416\u0414\u0415\u041d\u0418\u042f \u041a\u0423\u0420\u0421\u0410:<\/p>\n<p> \u041c\u0438\u043d\u0443\u0441 3-5 \u043a\u0433 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430<br \/> \u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430<br \/> \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a<br \/> \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0416\u041a\u0422, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0439, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432<br \/> \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u041f\u041c\u0421 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e.<br \/> \u0420\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439.<br \/> \u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<p> \u0427\u0422\u041e \u0422\u0415\u0411\u042f \u0416\u0414\u0415\u0422:<\/p>\n<p> 4 \u0412\u0415\u0411\u0418\u041d\u0410\u0420\u0410<br \/>  \u0422\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0423\u041c\u041d\u041e\u0413\u041e \u0414\u0415\u0422\u041e\u041a\u0421\u0410, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430. \u0414\u0430\u044e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p>  \u0413\u0418\u0414 \u043f\u043e \u0411\u0410\u0414\u0410\u041c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<p> \u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0410\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n<p> \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430. \u0415\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n<p> \u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u041c\u0415\u041d\u042e \u0441 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p> \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0416\u041a\u0422.<br \/> \u041b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430.<\/p>\n<p> \u0427\u0410\u0422 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438.<\/p>\n<p> \u041c\u043e\u0439 \u0414\u0415\u0422\u041e\u041a\u0421 \u043a\u0443\u0440\u0441, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445.<br \/> \u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044f 2 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0410\u043d\u0442\u0438\u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 + low fodmap.<\/p>\n<p> \u041c\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<p> \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0416\u041a\u0422, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u043c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p> \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u041e\u0422 \u0438 \u0414\u041e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0416\u041a\u0422 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044b \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p> \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e, \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c<br \/> \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u041f\u041c\u0421, \u043a\u0438\u0441\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f, \u044d\u0440\u043e\u0437\u0438\u0438, \u044d\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u043e\u0437, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0440.<br \/> \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c :\u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u043e\u0437\u043e\u043c, \u0421\u0418\u0411\u0420, \u0434\u0438\u0441\u0431\u0438\u043e\u0437\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u043e\u0442\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c. \u041a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f, \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0438 \u0442\u0434<br \/> \u041a\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435<br \/> \u041a\u043e\u043c\u0443 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/p>\n<p> <b>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: <\/b>\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u041d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043d\u043e\u0432\u0430 &#8212; \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u043a\u043e\u0443\u0447<\/p>\n<p> \u041e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f: \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 &#8212; \u0443\u043c\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430! \u041e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u043d\u0430 7 \u043a\u0433. \u041e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0412\u041a<br \/> vk.com\/fitnesgonka<\/p>\n<p> \u0426\u0435\u043d\u0430 3000 \u0440\u0443\u0431 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e 3500 \u0440\u0443\u0431!<br \/> \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c 3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 + \u0416\u041a\u0422 [\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0413\u043e\u043d\u043a\u0430] [\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u041d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043d\u043e\u0432\u0430] \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043e\u0442\u0440\u044b\u0436\u043a\u0430, \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430, \u0430\u043a\u043d\u0435, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0440\u044f\u0431\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f, \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435\u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u041f\u041c\u0421, \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435&#8230; \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u00ab\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u043d\u043e\u0433\u0438\u00bb \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab\u0414\u0415\u0422\u041e\u041a\u0421+\u0416\u041a\u0422\u00bb \u0433\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10233","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rss"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10233"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10233\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}