{"id":16842,"date":"2024-09-09T00:10:03","date_gmt":"2024-09-08T21:10:03","guid":{"rendered":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=16842"},"modified":"2024-09-09T00:10:03","modified_gmt":"2024-09-08T21:10:03","slug":"%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d0%b5-%d0%b8-%d0%b1%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d1%81-skillspace-mari-stretching","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=16842","title":{"rendered":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 [skillspace] [Mari Stretching]"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"\">\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 [skillspace] [Mari Stretching]<\/h2>\n<p> \t\t\t\t\t<b> \t \t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/v18.skladchik.org\/attachments\/snimok-jpg.1044324\/\" class=\"bbCodeImage LbImage\" alt=\"\u0421\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a.jpg\" \/> \t\t  <\/p>\n<p> \u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441?<\/b><br \/> \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442:<br \/> \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c<br \/> \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430<br \/> \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430<br \/> \u0427\u0442\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441?<br \/> 1. 15 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u043e 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<br \/> 2. + 2 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u041c\u0424\u0420 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<br \/> 3. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446<br \/> \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e<br \/> 4. \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<br \/> \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0433<br \/> 5. \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439<br \/> \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0438 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438<br \/> 6. \u041c\u0424\u0420<br \/> \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f<br \/> 7. \u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0430<br \/> \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442\u0430<\/p>\n<p> <b>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430:<\/b><br \/> \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<br \/> \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u041c\u0424\u0420-\u0440\u043e\u043b\u043b<br \/> 1. \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430<br \/> 2. \u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e<br \/> 3. \u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f<br \/> 4. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<br \/> 5. \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446<br \/> 6. \u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430<br \/> 7. \u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u041c\u0424\u0420<br \/> 8. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438<br \/> 9. \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043a\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<br \/> 10. \u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446<br \/> 11. \u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u0441 \u041c\u0424\u0420-\u0440\u043e\u043b\u043b\u043e\u043c<br \/> 12. \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0443\u043a<br \/> 13. \u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e<br \/> 14. \u041a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e<br \/> 15. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430<br \/> \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c<br \/> <b>\u0411\u043e\u043d\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f<\/b><br \/> 16. \u041c\u0424\u0420 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430<br \/> 17. \u041c\u0424\u0420 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f<\/p>\n<p> 4990 \u20bd <b>3490 \u20bd<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 [skillspace] [Mari Stretching] \u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441? \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442: \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u0427\u0442\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441? 1. 15 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u043e 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 2. + 2 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u041c\u0424\u0420 10-15 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-16842","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rss"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16842","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16842"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16842\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}