{"id":2117,"date":"2024-04-03T03:30:03","date_gmt":"2024-04-03T00:30:03","guid":{"rendered":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=2117"},"modified":"2024-04-03T03:30:03","modified_gmt":"2024-04-03T00:30:03","slug":"%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b0%d1%84%d0%be%d0%bd-%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b2%d0%be%d0%bd%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%b8%d0%ba-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b8-%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%b0-%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=2117","title":{"rendered":"\u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d &#171;\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e&#187; [\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440]"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"alignCenter\">\u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d &quot;\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e&quot; [\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440]<\/h2>\n<p> \t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/v14.skladchik.org\/attachments\/marafon-spina-glavnaja-png.866027\/\" class=\"bbCodeImage LbImage\" alt=\"\u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f.png\" \/> \t\t <\/p>\n<p> <b>\u0412\u041d\u0418\u041c\u0410\u041d\u0418\u0415<\/b><b> &#8212; <\/b>\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u0423\u0441\u043f\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 1 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f!<\/p>\n<p> <b><b>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0439 &#8212; \u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0430 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0443\u044e, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0430\u0442\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/b><\/b>&#8203;<br \/> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0448\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u043b \u0432\u0430\u0433\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n<p> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c \u0448\u043d\u0443\u0440\u043a\u0438, \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u0443\u0440\u0435\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0442\u0432\u043e\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0433\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f (\u0430 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 30 \u043b\u0435\u0442).<\/p>\n<p> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0432\u043e\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u043e\u0435\u0442 \u0438 \u0442\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e \u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0448\u044c.<\/p>\n<p> <b>\u0422\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435\u043c. \u0418 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443.<\/b><\/p>\n<p> <b><b>84% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439. 11% \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u043d\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435<\/b><\/b>&#8203;<br \/> \u042f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435: \u043b\u0438\u0431\u043e \u044f \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e, \u043b\u0438\u0431\u043e \u044f \u0437\u0430\u043f\u0443\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<p> \u041d\u043e \u043d\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. <b>\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443.<\/b><\/p>\n<p> \u0418 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u041f\u041e\u0427\u0415\u041c\u0423 \u044d\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0443\u0442.<\/p>\n<p> \u0414\u0443\u043c\u0430\u044e \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432 5000 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p> \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 <b>5000 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0448\u0430\u0433 \u0437\u0430 \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c \u0433\u043e\u043d\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043a \u043a\u043e\u043b\u044f\u0441\u043a\u0435 &#8212; \u0432\u044b \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438.<\/b><\/p>\n<p> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e 4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u0441\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u201c\u0432\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u201d. \u0415\u0433\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0438. \u0413\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n<p> \u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0442\u044b \u0432\u0441\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c \u0438 \u0438\u0434\u0435\u0448\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0442\u043e\u0442. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041e\u043d \u043a\u0430\u043a \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u043a \u043e\u0442 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u044b &#8212; \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u0439.<\/p>\n<p> <b><b>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0441\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c 4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u044b \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 84%.<\/b><\/b><\/p>\n<p> <b>\u0412\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0441? \u0412\u043e\u0442 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c<\/b>&#8203;<br \/> \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c.<\/p>\n<p> <b>\u041c\u043e\u044f \u0436\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447, \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a.<\/b> \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435 8 \u043b\u0435\u0442. \u0410 \u0434\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e 11 \u043b\u0435\u0442 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 4 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u044f \u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439, \u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 (\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0435).<\/p>\n<p> \u0418 \u0432\u043e\u0442, \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430. \u0421\u0442\u0430\u043b\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p> \u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 4\u0445 \u043b\u0435\u0442. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0435. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u044f \u043a\u0430\u043a \u0440\u044b\u0446\u0430\u0440\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0435 \u0440\u0438\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c. \u0418\u2026<\/p>\n<p> \u0412\u0441\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c.<\/p>\n<p> \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0438\u0437 10 \u0441\u043c\u043e\u0433 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c. \u041d\u043e, \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0437\u0430 30 000 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<br \/> <b><br \/> \u0418\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438:<\/b><\/p>\n<p> 30 000\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 (\u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c);<br \/> 40 000\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0440\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432;<br \/> \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 50 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043c\u044c\u044e, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p> <b>\u0418\u0442\u043e\u0433\u043e 70 000 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/b><\/p>\n<p> \u0425\u043e\u0447\u0443 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c &#8212; \u043c\u044b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043a \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0434\u0442\u0438. \u041c\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u043f\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u044f\u0442\u0430 \u043a \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0443.<\/p>\n<p> \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0430\u0432\u0435\u0446 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0443\u0448\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0437\u0430 30 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447&#8230;<\/p>\n<p> <b>\u041c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 50 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c, \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u043d\u0443\u0440\u043a\u0438? \u041f\u043e\u0440\u0430 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441<\/b>&#8203;<br \/> \u0418 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445, \u0438 \u0447\u0442\u043e \u201c\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u0442\u044c\u201d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u0418 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p> \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0444\u0430\u043a\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043b\u0435 \u0431\u043e\u0447\u0435\u043a \u0441 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u043c. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0444\u0430\u043a\u0435\u043b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e. \u0410 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0447\u043a\u0443\u2026<\/p>\n<p> <b>\u0414\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u041d\u0415 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c. \u0418 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. <\/b>\u0412\u0435\u0434\u044c \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u043b\u043e.<\/p>\n<p> \u0412\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443. \u0418 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b.<\/p>\n<p> <b>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0435\u0448\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0442\u0432\u043e\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432<\/b>&#8203;<br \/> \u041d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e. \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442 &#8212; <b>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/b>.<\/p>\n<p> \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0436\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p> \u041d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n<p> \u0424\u0438\u0448\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u043e\u0435, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f: <\/p>\n<ul>\n<li>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f 5, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 (\u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c);\n<\/li>\n<li>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e;\n<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0442\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438;<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0418 \u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u043e\u0439 @Justy_r \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<p> <b>\u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0435\u0440\u0440\u0430\u0440\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u043a \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0433\u0443\u043b\u0438 <\/b>&#8203;<br \/> \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e 1 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0443! \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442<\/p>\n<p> \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 30 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0442\u044b \u0448\u0430\u0433 \u0437\u0430 \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u043e\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p> \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443\u044e (5-7 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443). \u041c\u044b \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0435\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n<p> \u0420\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p> \u0412\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b \u0432 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n<p> \u0417\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u201c\u043f\u0443\u0442\u0435\u0439\u201d, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443\u2026 \u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c.<\/p>\n<p> \u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0430 \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u0442\u044b \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435.<\/p>\n<p> <b>\u041a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b &#8212; \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0445?<\/b>&#8203;<br \/> \u0410 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0412\u0441\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0438\u0445\/\u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0445. \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442 \u0432 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430\u0445:<\/p>\n<p> <b><br \/> \u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u043e\u0438\u0445, \u0441\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0442 20 \u0434\u043e 100\u0442 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439<\/b>&#8203;<br \/> \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u043e\u0442 2000. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043a \u0441\u043c\u0435\u0436\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c. \u0410 \u0442\u0430\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u043e \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p> \u0421\u0435\u0430\u043d\u0441\u044b \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043e\u0442 10\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441. \u041d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<p> \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442, \u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 &#8212; \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u0418 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441. \u0418 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043e\u0442 3\u0442.<\/p>\n<p> \u0418 \u0442\u0443\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442?<\/p>\n<p> <b>\u0423\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c?<\/b><br \/> &#8203;\u041f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c &#8212; <b>\u044d\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b<\/b>. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0422\u041e \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u044b, \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0448\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c. \u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u0437\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c. \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043c\u044b \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c. 90% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n<p> \u041c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0422\u041e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0442\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.<\/p>\n<p> \u041f\u0440\u043e\u0439\u0434\u044f \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430, \u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0448\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a;<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0412\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e 10 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0418 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u041a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e, \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0443\u044e \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443;<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0422\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0440\u0435\u0432\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0447\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0442\u0440\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435;<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0434\u043d\u044f &#8212; \u0442\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438);<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p> \u041f\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435, 80% \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0418\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445;<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0425\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b? \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0411\u044b\u043b\u043e \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u201c\u0437\u0430\u0440\u0436\u0430\u0432\u0435\u043b\u201d? \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f? \u0422\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442! \u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 16 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p> \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430 \u0442\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u044b\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0441\u0438\u043b, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c. \u0418 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c?<\/p>\n<p> \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044e \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0434 &quot;\u0418&quot;. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0448\u0438\u043c, \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c.<\/p>\n<p> <b>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430?<\/b><br \/> &#8203;\u041f\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 3% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443!<\/p>\n<p> \u041d\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443.<\/p>\n<p> \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, <b>\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u201c\u0441\u043e\u0441\u043a\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u201d:<\/b><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435;\n<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 (3-4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432);\n<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043c\u044c\u044e\u043d\u0438\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435<\/li>\n<\/ol>\n<p> \u041f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c. \u041d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0442 \u0438 \u0434\u043e &#8212; \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441 <b>\u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438.<\/b><\/p>\n<p> \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 &#8212; \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442? \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u043c? \u0418\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0431\u0443\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u044c? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 &#8212; \u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n<p> \u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442? \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438. \u0418 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435, \u044f \u0441 99% \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0443 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438?<\/p>\n<p> \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u201c\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c\u201d \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044b\u0435, \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e. \u0411\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0443\u0442 \u043d\u0443 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p> \u041d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 &#8212; \u0442\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442\u0435. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<p> \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438? \u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0414\u0415\u041b\u0410\u042e\u0422. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u043a \u043a 80%!<\/p>\n<p> \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f &#8212; \u0432\u044b \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u0418 \u043c\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0434\u0438\u043c \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443.<\/p>\n<p> <b>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0430 \u0432\u044b \u043a\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435?<br \/> <\/b>&#8203;\u042f, @ShtDY , \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0447\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b 48 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d.<\/p>\n<p> \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0438\u0445 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u041c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<p> \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0432\u0438\u0437 &#8212; \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u0410 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e\u2026 \u042f \u0441\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 =) \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<p> \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d @Justy_r , \u043c\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430. \u0415\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u041f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u043c. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0414\u041d\u0424\u0420.<\/p>\n<p> \u0412\u043e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/p>\n<p> \u201c\u041f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u201c\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438\u201d, \u044f \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p> \u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c-\u0442\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441 \u043f\u043e \u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 (\u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 5 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430\u0445, \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f &#8212; BASI Pilates)\n<\/li>\n<li>\u0438 \u043f\u043e \u041b\u0424\u041a-\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 (\u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u043b \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u044b-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043c\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u044f \u043a\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u043c\u0430\u0439\u043e\u0440 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0432 (3 \u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0443\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432)&#8230; \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0432\u043a\u0435: \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u0424\u041f \u043e\u0442\u0431\u0438\u043b\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a \u0422\u0417 \u0438 \u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b.<\/p>\n<p> \u041f\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e &#8212; \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438(\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0441 2015). \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0436\u0435 5 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f.<\/p>\n<p> \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u044f \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0441\u044c \u043d\u0430 \u201c\u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b\u201d \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u201c\u0432\u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442\u201d. \u041c\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b: <\/p>\n<ul>\n<li>\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\n<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430\n<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0435\u0449\u0430\u043c \u044f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c: \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439.\u201d<\/p>\n<p> <b>\u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435? \u0418 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0443\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441? \u0412\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0438 \u0432\u0441\u0435<\/b>&#8203;<br \/> \u041f\u043e\u0439\u043c\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 &#8212; \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p> \u041d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442 <b>\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u044b.<\/b><\/p>\n<p> \u201c\u0421\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 84%, \u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 23%, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c 11-12% \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435\u201d &#8212; <\/p>\n<p> \u201c\u041d\u0435\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435\u201d &#8212; <\/p>\n<p> \u201c\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e\u201d &#8212; <\/p>\n<p> \u0418 \u044d\u0442\u043e \u044f \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0432\u0435\u043b \u0432 \u043f\u0430\u0431\u043c\u0435\u0434\u0435 \u201clow backache\u201d \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b 4479 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446. \u0427\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0434\u0435\u0441\u044f\u0442 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043b\u0438?<\/p>\n<p> <b>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b\u2026<\/b><br \/> &#8203;\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u044f \u0432\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u0432 \u0431\u0438\u0442\u043a\u043e\u0438\u043d \u0432 2009 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u0442\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0431\u044b\u043b \u0431\u044b \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u044f \u0432\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u0432 \u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0413\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b \u0431\u044b \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0432 3 \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<p> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043c\u043e\u044f \u0436\u0435\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0430 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e 3-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0431\u044b \u0441\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c 70 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447.<\/p>\n<p> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443 84% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0430 11% \u0438\u043d\u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 &#8212; \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439? \u0421\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0439 \u044f\u0449\u0438\u043a?<\/p>\n<p> \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u201c\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b\u201d \u0431\u044b\u043b\u043e \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f?<\/p>\n<p> \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0435\u0445 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 84%.<\/p>\n<p> \u042f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b, \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b \u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u044f\u0445\u0442\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a\u0435. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 &#8212; \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442?<\/p>\n<p> \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0411\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430?<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b?<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0434\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b;<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 \u043f\u044f\u0442\u044c. \u0414\u0443\u043c\u0430\u044e \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p> <b>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 &#8212; \u043d\u0435 \u0443\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442<\/b>&#8203;<br \/> \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435 \u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0446\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0448\u0435. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u043a\u0435 \u043d\u0430 200%.<\/p>\n<p> \u0418 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e &#8212; \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433. \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0441 @Jastu_r \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0434 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435. \u0410 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p> \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0443 &#8212; \u0422\u041e\u041b\u042c\u041a\u041e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0423\u041d\u0418\u041a\u0410\u041b\u042c\u041d\u0410\u042f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u0430\u043c<\/p>\n<p> <b>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0439 &#8212; \u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0430 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0443\u044e, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0430\u0442\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/b>&#8203;<\/p>\n<p> <b>\u0411\u043e\u043d\u0443\u0441\u044b<\/b>&#8203;<b>\u0411\u043e\u043d\u0443\u0441 \u21161<\/b><\/p>\n<p> \u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<p> \u041d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445, \u043c\u044b \u0434\u0430\u0434\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c. \u0418 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<p> \u0412\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440. \u0418 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430\u0445. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0432, \u043e \u0447\u0435\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440, \u0432\u044b \u043f\u043e\u0439\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n<p> \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<p> <b>\u0411\u043e\u043d\u0443\u0441 \u21162<\/b><\/p>\n<p> \u041f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 30 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0435 15 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b.<\/p>\n<p> \u041c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438. \u041c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c.<\/p>\n<p> <b>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430\u043c!<\/p>\n<p> <b><b>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0432 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0443 \u0414\u041e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0431\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/b><br \/> <\/b><\/b>&#8203;\u042f \u0437\u043d\u0430\u044e \u043a\u0430\u043a \u0442\u0443\u0442 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0431\u043e\u0440\u044b, \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u044b \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u043a\u0435 \u0434\u043e\u0433\u043e\u043d\u044f\u044e\u0442. \u041d\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0442, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n<p> \u0415\u0449\u0435 \u044f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0443 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p> \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u043a\u043e\u043f\u0438\u0440\u0443\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 &#8212; <\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0441\u044e\u0434\u0430 https:\/\/v14.skladchik.org\/forums\/kursy-po-zdorovju.71\/ \u0438 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0443, \u0433\u0434\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u044b;<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0443 (3 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e &#8212; \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u043d\u0438\u0436\u0435);<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u043f\u0438\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u043e \u043c\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0418 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0443 \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f.<\/p>\n<p> \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430, \u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n<p> <b>\u0423\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 4 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<li>\u041e\u0442 \u0447\u043a \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 &#8212; \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c + \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0437\u043d\u043e\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/b><\/p>\n<p> <b>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/b><\/p>\n<p> <i>1. \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f? \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442?<\/i><\/p>\n<p> \u041d\u0435\u0442, \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442<\/p>\n<p> <i>2. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/i><\/p>\n<p> 1 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f \u0438\u044e\u043b\u044f. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e.<\/p>\n<p> <i>3. \u0427\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0448\u043b\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c &quot;\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043d\u044e&quot; \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430?<\/i><\/p>\n<p> \u0414\u0440\u0443\u0433, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. \u042f \u0436\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u043b \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u044e\u0440\u043f\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432.<\/p>\n<p> <i>4. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/i><\/p>\n<p> \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 3-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u0445 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 &#8212; \u0443 \u0442\u0435\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p> <i>5. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f? \u042f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e \u0438 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u044e<\/i><\/p>\n<p> \u042f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b, \u0442\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0410 \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u043c\u044b \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u043e\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c.<\/p>\n<p> \u0414\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 &#8212; \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d &quot;\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e&quot; [\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440] \u0412\u041d\u0418\u041c\u0410\u041d\u0418\u0415 &#8212; \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u0423\u0441\u043f\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 1 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f! \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0439 &#8212; \u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0430 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0443\u044e, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0430\u0442\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.&#8203; \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0448\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0442\u044b [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2117","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rss"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2117"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2117\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}