{"id":47180,"date":"2025-10-05T18:20:02","date_gmt":"2025-10-05T15:20:02","guid":{"rendered":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=47180"},"modified":"2025-10-05T18:20:02","modified_gmt":"2025-10-05T15:20:02","slug":"%d0%b7%d0%b0%d0%ba%d1%80%d1%8b%d1%82%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%bf%d0%bf%d0%b0-%d1%86%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%be%d0%ba%d1%82%d1%8f-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=47180","title":{"rendered":"\u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 (\u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044c 2025) [practicebox] [\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u041a\u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430, \u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u0413\u043e\u043d\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430, \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430]"},"content":{"rendered":"

\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 (\u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044c 2025) [practicebox] [\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u041a\u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430, \u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u0413\u043e\u043d\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430, \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430]<\/h2>\n

\t\t\t\t\t\"upload_2025-10-5_17-41-2.png\" \t\t <\/p>\n

\u0420\u0410\u0421\u041f\u0418\u0421\u0410\u041d\u0418\u0415 — \u041e\u041a\u0422\u042f\u0411\u0420\u042c 2025<\/b><\/p>\n

Polestar Pilates Style: \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440-\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0435\u0440\u0435 (\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c intermediate)<\/b>
\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430<\/p>\n

\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 — <\/b>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f: \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f + \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440-\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441
\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u0413\u043e\u043d\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430

\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0424\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u043d\u043a\u0440\u0430\u0439\u0437 <\/b>
\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u042e\u043b\u0438\u044f \u0410\u0433\u0430\u043f\u043e\u0432\u0430<\/p>\n

\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 —<\/b>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f: \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f + \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440-\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441
\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u041d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430 \u041f\u0435\u0442\u0440\u043e\u0441\u044f\u043d
15.10<\/b> — \u0421\u0420\u0415\u0414\u0410 (\u0432 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438) <\/p>\n

\u0421\u043b\u0438\u043d\u0433\u0438 \u0432 \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438: \u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0438\u043e\u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/b>
\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u041a\u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430<\/p>\n

\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u043c \u0430\u0440\u0442\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 Spinefitter (\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c beginners)<\/b>
\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0415\u043c\u0435\u043b\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e<\/p>\n

Pilates Polestar: \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a Teaser (\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c advanced)<\/b>
\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041a\u043e\u0440\u0436<\/p>\n

Pilates Polestar: \u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043ec\u0442\u044f\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 (\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c intermediate) <\/b>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f: \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f + \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440-\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441
\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u041c\u0438\u043b\u043b\u0435\u0440<\/p>\n

\u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0422\u0411\u0421 -\u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 (\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c intermediate)<\/b>
\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u041e\u0445\u043e\u0445\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430<\/p>\n

Pilates Mat Props: \u0443\u0440\u043e\u043a \u0441 SoftBall (\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c beginners)<\/b>
\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0427\u0435\u0441\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430<\/p>\n

\u0421\u043b\u0438\u043d\u0433\u0438 \u0432 \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438: \u041f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c — \u0446\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b>
\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f: \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f + \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440-\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441
\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430<\/p>\n

\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0424\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u043d\u043a\u0440\u0430\u0439\u0437<\/b>
\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u041a\u0443\u0437\u043d\u0435\u0446\u043e\u0432\u0430<\/p>\n

\u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c: 1050<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 (\u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044c 2025) [practicebox] [\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u041a\u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430, \u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u0413\u043e\u043d\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430, \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430] \u0420\u0410\u0421\u041f\u0418\u0421\u0410\u041d\u0418\u0415 — \u041e\u041a\u0422\u042f\u0411\u0420\u042c 2025 Polestar Pilates Style: \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440-\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0435\u0440\u0435 (\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c intermediate) \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 — \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f: \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f + \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440-\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441 \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u0413\u043e\u043d\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430 \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0424\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u043d\u043a\u0440\u0430\u0439\u0437 \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u042e\u043b\u0438\u044f \u0410\u0433\u0430\u043f\u043e\u0432\u0430 \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-47180","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rss"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=47180"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47180\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=47180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=47180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=47180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}