{"id":47326,"date":"2025-10-08T12:25:06","date_gmt":"2025-10-08T09:25:06","guid":{"rendered":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=47326"},"modified":"2025-10-08T12:25:06","modified_gmt":"2025-10-08T09:25:06","slug":"%d1%86%d0%b8%d0%b3%d1%83%d0%bd-%d1%83%d0%bf%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%be%d0%b9-%d1%81%d0%b8%d0%bb%d1%8b-%d1%81%d0%b5%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%80-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b8%d0%bd%d1%81%d1%82","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=47326","title":{"rendered":"\u0426\u0438\u0433\u0443\u043d \u00ab\u0423\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b\u00bb: \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 [\u041c\u0430\u0440\u043a \u0420\u0430\u0441\u043c\u0443\u0441]"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"\">\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u0426\u0438\u0433\u0443\u043d \u00ab\u0423\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b\u00bb: \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 [\u041c\u0430\u0440\u043a \u0420\u0430\u0441\u043c\u0443\u0441]<\/h2>\n<p> \t\t\t\t\t<b>Elastic Force Chi Kung Instructors Workshop<\/b><br \/> \u042f\u0437\u044b\u043a: \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439<\/p>\n<p>  \t \t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/v28.skladchik.org\/attachments\/1-png.1179616\/\" class=\"bbCodeImage LbImage\" alt=\"1.png\" \/> \t\t <\/p>\n<p> \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u044d\u043a\u0441\u043a\u043b\u044e\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0421\u0438\u0444\u0443 \u041c\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0420\u0430\u0441\u043c\u0443\u0441\u0430. \u041a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0426\u0438\u0433\u0443\u043d \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0448\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0441 \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u0430 2024 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0427\u0438\u0430\u043d\u0433\u043c\u0430\u0435, \u0422\u0430\u0438\u043b\u0430\u043d\u0434. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 29 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u0433\u0443\u043d \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n<p> <b>\u0427\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c:<\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0446\u0438\u0433\u0443\u043d \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b.<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a.<\/li>\n<li>\u0412\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u2014 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044f, \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445, \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432, \u0446\u0438\u0433\u0443\u043d \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441:<\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0433\u0443\u043d, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443.<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430:<\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<br \/> \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 25 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0446\u0438\u0433\u0443\u043d \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430<br \/> \u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438: \u043e\u0442 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u043e \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435<br \/> \u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430:<br \/> <\/b><br \/> \u0414\u0435\u043d\u044c 1 <\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430: \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0440\u0430<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0430: \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433<\/li>\n<li>\u0421\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0440\u043e\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u2014 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/li>\n<li>\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435<\/li>\n<li>\u0429\u0438\u043f\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0432\u0438\u0433\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u043c: \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435<\/li>\n<li>\u0413\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0437\u043c, \u043f\u0443\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430<\/li>\n<li>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u00ab\u0449\u0435\u043b\u0438\u00bb \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0445<\/li>\n<li>\u00ab\u041f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u00bb<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 2 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437 \u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/li>\n<li>\u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u0412\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b \u2014 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0430<\/li>\n<li>\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0431\u0440\u043e\u0441\u043e\u043a\u00bb<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0451\u0445 \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438\u0439<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 3 <\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u043e\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432<\/li>\n<li>\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c \u0442\u0438\u043f\u0430\u043c \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438\u0439 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435<\/li>\n<li>\u0412\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f<\/li>\n<li>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a<\/li>\n<li>\u041f\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u0421\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u0412\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0441\u0442\u044b<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u0441\u0438\u043b, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c 1 (\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430)<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u0441\u0438\u043b, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c 2 (\u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430)<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 3 (\u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442 \u2014 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0433\u043d\u044f)<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 4 (\u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u2014 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0433\u043d\u044f)<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 5 (\u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u043e\u0434\u044b)<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 6 (\u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u043e\u0434\u044b)<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 7 (\u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438)<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 8 (\u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\/\u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438) + \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 4 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0416\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f: \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439<\/li>\n<li>\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u0443 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 5 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u0444\u0435\u0440\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/li>\n<li>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u043a\u0440\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u043a\u0440\u044b: \u043d\u0430\u0432\u0438\u0433\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439<\/li>\n<li>\u0413\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0443\u043a: \u043f\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u043e\u043a \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439: \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433<\/li>\n<li>\u0426\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0451\u0439<\/li>\n<li>\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0440\u0430\u0433\u0430\u043d: \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445<\/li>\n<li>\u0415\u0434\u0438\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438: \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c\u0430<\/li>\n<li>\u0420\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 6 <\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b: \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u2014 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c 1<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b: \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u2014 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c 2<\/li>\n<li>\u0426\u0438\u043a\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438: \u043e\u0442\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u043e\u0432<\/li>\n<li>\u0426\u0438\u043a\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u043e-\u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b: \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0435\u0451 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b: \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0438\u0437\u043c \u041a\u0443\u0430\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0422\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0451\u0445 \u0443\u0433\u043b\u043e\u0432 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044f<\/li>\n<li>\u0421\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u0432<\/li>\n<li>\u0413\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439<\/li>\n<li>\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/li>\n<li>\u042f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438\u0439 \u2014 \u043f\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u00ab\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430\u00bb<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0430<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0435\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0438\u043c\u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 7 <\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0430\u0440\u044f\u0449\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044b \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438: \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0437\u043e\u0440\u044b: \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0434\u0440\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u0423\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0433\u0438\u043b\u043e\u0432: \u043d\u0430\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 + \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b<\/li>\n<li>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0432\u0443\u043a\u0430: \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u043c\u0430\u043d\u0442\u0440 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0443 \u0410<\/li>\n<li>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432: \u0430\u043a\u0430\u0448\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0435\u0442\u043b\u044f, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0431\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430<\/li>\n<li>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438\u0439 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u0431\u0431\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0443\u043a\u0432<\/li>\n<li>\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f<\/li>\n<\/ol>\n<p>    \t\u0421\u043f\u043e\u0439\u043b\u0435\u0440: \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \t\u0414\u0435\u043d\u044c 8 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 8 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 8 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 2<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 8 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 3<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 8 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 4<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 9 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 9 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 9 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 2<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 9 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 3<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 10 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 10 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 10 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 2<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 11 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 11 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 11 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 2<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 13 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 13 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 13 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 2<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 13 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 3<\/li>\n<li>\u0434\u0435\u043d\u044c 14<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 14 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 14 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 2<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 14 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 3<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 15 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 15 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 15 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 2<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 15 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 3<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 15 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 4<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 16 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 16 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 16 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 2<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 16 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 3<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 16 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 4<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 17 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 17 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 17 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 2<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 17 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 3<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 17 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 4<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 17 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 5<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 17 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 6<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 18 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 18 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 18 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 2<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 18 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 3<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 20 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 20 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 20 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 2<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 21 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 21 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 21 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 2<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 21 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 3<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 21 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 4<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 22 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 22 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 23 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 23 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 25 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 25 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 27 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 27 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 27 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 2<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 27 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 3<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 28 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 28 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 28 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 2<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 28 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 3<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 28 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 4<\/li>\n<\/ol>\n<p> \u0414\u0435\u043d\u044c 29 <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 29 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 1<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 29 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 2<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 29 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 3<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 29 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 4<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 29 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 5<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 29 \u2013 \u042d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 6<\/li>\n<\/ol>\n<p>     \t\u0421\u043f\u043e\u0439\u043b\u0435\u0440: \u041e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \t<b>Elastic Force Chi Kung Instructors Workshop<br \/> <\/b><br \/> Get access to the exclusive exclusive instructor training program from the renowned master, Sifu Mark Rasmus. The Elastic Force Chi Kung Instructors Workshop is a comprehensive online course offering all the knowledge and lessons from the 2024 workshop held in Chiang Mai, Thailand. Over 29 days, participants delved into the profound teachings of Elastic Force Chi Kung, combining ancient principles with modern methodologies to elevate their internal arts practice.<\/p>\n<p> <b>What You\u2019ll Learn<\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>Elastic Force Chi Kung principles and techniques.<\/li>\n<li>Intrinsic energies training.<\/li>\n<li>Energy awareness and relaxation into the bone marrow.<\/li>\n<li>Magnetic and electric energy work.<\/li>\n<li>Partner exercises to refine energy projection.<\/li>\n<li>Mental and astral alignment for healing and martial applications.<\/li>\n<li>Elemental energy mastery, including earth, air, water, and fire elements.<\/li>\n<li>Practical applications for martial arts, Qi Gong, and meditation.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Who This Course is For<\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>Internal arts practitioners.<\/li>\n<li>Martial artists seeking to refine their internal skills.<\/li>\n<li>Qi Gong practitioners aiming to deepen their practice.<\/li>\n<li>Meditators looking to explore energy-based techniques.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Course Highlights <\/p>\n<ul>\n<li>Comprehensive Training<br \/> Gain over 25 days of intensive instruction on Elastic Force Chi Kung principles and applications.<\/li>\n<li>Detailed Curriculum<br \/> Progress through lessons covering foundational exercises, advanced energy techniques, and elemental mastery.<\/li>\n<li>Learn at Your Own Pace<br \/> Revisit each video as needed, ensuring a thorough understanding of every concept and technique.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Course Content<\/b><\/p>\n<p> Day 1 <\/p>\n<ol>\n<li>1st Course Exercise: Building the Ball Sequence<\/li>\n<li>Building the ball: Energy awareness and posture adjustment<\/li>\n<li>Relaxing energy into the bone marrow<\/li>\n<li>Compressing energy into the bone marrow with toroidal field<\/li>\n<li>Pushing energy out of from the bone marrow standing exercise<\/li>\n<li>Understanding the principles of bone marrow exercises<\/li>\n<li>Electric and magnetic body mechanics<\/li>\n<li>Magnetic awareness and aligned success<\/li>\n<li>Joint plucking for magnetic amplification<\/li>\n<li>Navigating the matrixes: understanding gaps, energy, and ethics<\/li>\n<li>Partner work and growing as a group<\/li>\n<li>Hermetics, path of service, and goals<\/li>\n<li>Mental skills for healing<\/li>\n<li>Influencing partner\u2019s balance through gaps in matrices<\/li>\n<li>Floating the Bones<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 02 <\/p>\n<ol>\n<li>Eye Consciousness and Energy Circulation<\/li>\n<li>Releasing and Filling with Energy<\/li>\n<li>Energy Extension and Releasing Resistance<\/li>\n<li>Transitions between magnetic and electric energy<\/li>\n<li>Entering the Astral \u2013 Slowing Down Energy<\/li>\n<li>Questions &amp; Answers<\/li>\n<li>Connection and Release through Resonant Touch<\/li>\n<li>Magnetic Connection and Joint Opening through Mind Extension<\/li>\n<li>Electric and Magnetic Power Stretches<\/li>\n<li>Throwing Exercise<\/li>\n<li>Four Elements Meditation<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 03 <\/p>\n<ol>\n<li>Earth Energy Flow and Object Charging Practice<\/li>\n<li>Dynamic Grounding and Earth Energy Neutralization<\/li>\n<li>Understanding and Adapting to Elemental Body Types in Energy Work<\/li>\n<li>Mastering Seizing Energy for Structural Control<\/li>\n<li>Magnetic Energy Activation and Point Sensitivity Technique<\/li>\n<li>Electric and Magnetic energy Partner Exercises<\/li>\n<li>Spherical Energy Field and Subtle Direction Control<\/li>\n<li>Vertical Circling and Root Connection for Energy Transfer<\/li>\n<li>Fascia Expansion and Energy Control through Relaxed Bridging<\/li>\n<li>The Eight Powers. Part 1 (Floating with Air Element)<\/li>\n<li>The Eight Powers \u2013 Part 2 (Splitting with Air Element)<\/li>\n<li>Part 3 (Seizing with Fire Element)<\/li>\n<li>Part 4 (Shooting with Fire Element)<\/li>\n<li>Part 5 (Waving with Water Element)<\/li>\n<li>Part 6 (Swallowing with Water Element)<\/li>\n<li>Part 7 (Sinking with Earth Element)<\/li>\n<li>Part 8 (Sealing\/Neutralizing with Earth Element) + metaphysics of intrinsic energies<\/li>\n<li>Elemental Emotion Scaling and Anchoring Practice<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 04 <\/p>\n<ol>\n<li>Vital Breathing and Expanding Awareness through Mental Space<\/li>\n<li>Maintaining Peak Energy State in Martial and Healing Practices<\/li>\n<li>Continuous Energy: Aligning Mental, Astral, and Physical States<\/li>\n<li>Electric Pulse and Micro-Movement Control in Partner Work<\/li>\n<li>Exploring Field and Wave Energies for Healing and Martial Applications<\/li>\n<li>Awakening skills for your partner with Air element<\/li>\n<li>Charging water with intention and partner exercises in nature with other forms of life<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 05 <\/p>\n<ol>\n<li>Vital Energy Sphere and Deep Muscle Relaxation<\/li>\n<li>Crown Chakra Activation and Vital Energy Opening<\/li>\n<li>The Crown chakra\u2019s Frequency: Navigating the Sacred Space Above<\/li>\n<li>Harmonizing Crown and Hands: Partner Alignment Practice<\/li>\n<li>Five Extremities Flow: Integrating Crown, Hands, and Feet<\/li>\n<li>Crown and Earth Energy Circulation Drill<\/li>\n<li>Internal Hurricane: Energy Cycling in Martial and Healing Arts<\/li>\n<li>Unified Energy Flow: The Vertical Circle Connection<\/li>\n<li>Horizontal Circle and Vacuum Force Redirection Drill<\/li>\n<li>Vital Space Clearing Ritual<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 06 <\/p>\n<ol>\n<li>Elastic Wave Projection: Magnetic and Electric Energy Release \u2013 part 1<\/li>\n<li>Elastic Wave Projection: Magnetic and Electric Energy Release \u2013 part 2<\/li>\n<li>Magnetic-Electric Cycling: Refining Energy Loops<\/li>\n<li>Magnetic-Electric Cycling via all major joints<\/li>\n<li>Q&amp;A: Primal Energy Invocation and Refinement<\/li>\n<li>Q&amp;A: Matrix Clearing for Vocal Continuity<\/li>\n<li>Kua Magnetism Drill for Tai Chi Rooting<\/li>\n<li>Four-Corner Magnetic Balance Manipulation<\/li>\n<li>Spherical Magnetic Rolling and Issue Practice<\/li>\n<li>Hermetic Balance Dynamics: Training the Mental Body<\/li>\n<li>Magnetic and Electric Balance Drawing with Elemental Infusion<\/li>\n<li>Intrinsic Elemental Intent<\/li>\n<li>Clarity of Mind and Elemental Flow Partner Drill<\/li>\n<li>Mental Space Occupation Practice<\/li>\n<li>Mental Transference Practice<\/li>\n<li>Consciousness Integration Technique<\/li>\n<li>Projecting voice into the space and improvisation teaching techniques<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 07 <\/p>\n<ol>\n<li>Floating Energy and Smooth Transitions in Weight and Motion with Air Element<\/li>\n<li>Splitting and Shooting Energy: Pathway Creation and Relaxation<\/li>\n<li>Reflective Energy Patterns: Splitting, Floating, and Issuing Force<\/li>\n<li>The Art of Dropping and Rotating Core Energy for Amplification<\/li>\n<li>Sigil Empowerment: Energizing Symbols with Life Force + Q&amp;A<\/li>\n<li>Energizing Sound: Breathing Life into Mantras and Awakening the Air Element with Letter A<\/li>\n<li>Energizing Sacred Sounds: The Akashic Loop, Deity Yoga, and Air Element<\/li>\n<li>Elemental Energies and Quabbalistic Letter Activation<\/li>\n<li>Afternoon practices and in-depth theory<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 08 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 8 \u2013 Episode 1<\/li>\n<li>Day 8 \u2013 Episode 2<\/li>\n<li>Day 8 \u2013 Episode 3<\/li>\n<li>Day 8 \u2013 Episode 4<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 09 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 9 \u2013 Episode 1<\/li>\n<li>Day 9 \u2013 Episode 2<\/li>\n<li>Day 9 \u2013 Episode 3<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 10 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 10 \u2013 Episode 1<\/li>\n<li>Day 10 \u2013 Episode 2<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 11 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 11 \u2013 Episode 1<\/li>\n<li>Day 11 \u2013 Episode 2<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 13 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 13 \u2013 Episode 1<\/li>\n<li>Day 13 \u2013 Episode 2<\/li>\n<li>Day 13 \u2013 Episode 3<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 14 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 14 \u2013 Episode 1<\/li>\n<li>Day 14 \u2013 Episode 2<\/li>\n<li>Day 14 \u2013 Episode 3<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 15 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 15 \u2013 Episode 1<\/li>\n<li>Day 15 \u2013 Episode 2<\/li>\n<li>Day 15 \u2013 Episode 3<\/li>\n<li>Day 15 \u2013 Episode 4<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 16 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 16 \u2013 Episode 1<\/li>\n<li>Day 16 \u2013 Episode 2<\/li>\n<li>Day 16 \u2013 Episode 3<\/li>\n<li>Day 16 \u2013 Episode 4<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 17 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 17 \u2013 Episode 1<\/li>\n<li>Day 17 \u2013 Episode 2<\/li>\n<li>Day 17 \u2013 Episode 3<\/li>\n<li>Day 17 \u2013 Episode 4<\/li>\n<li>Day 17 \u2013 Episode 5<\/li>\n<li>Day 17 \u2013 Episode 6<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 18 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 18 \u2013 Episode 1<\/li>\n<li>Day 18 \u2013 Episode 2<\/li>\n<li>Day 18 \u2013 Episode 3<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 20 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 20 \u2013 Episode 1<\/li>\n<li>Day 20 \u2013 Episode 2<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 21 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 21 \u2013 Episode 1<\/li>\n<li>Day 21 \u2013 Episode 2<\/li>\n<li>Day 21 \u2013 Episode 3<\/li>\n<li>Day 21 \u2013 Episode 4<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 22 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 22 \u2013 Episode 1<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 23 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 23 \u2013 Episode 1<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 25 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 25 \u2013 Episode 1<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 27 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 27 \u2013 Episode 1<\/li>\n<li>Day 27 \u2013 Episode 2<\/li>\n<li>Day 27 \u2013 Episode 3<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 28 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 28 \u2013 Episode 1<\/li>\n<li>Day 28 \u2013 Episode 2<\/li>\n<li>Day 28 \u2013 Episode 3<\/li>\n<li>Day 28 \u2013 Episode 4<\/li>\n<\/ol>\n<p>Day 29 <\/p>\n<ol>\n<li>Day 29 \u2013 Episode 1<\/li>\n<li>Day 29 \u2013 Episode 2<\/li>\n<li>Day 29 \u2013 Episode 3<\/li>\n<li>Day 29 \u2013 Episode 4<\/li>\n<li>Day 29 \u2013 Episode 5<\/li>\n<li>Day 29 \u2013 Episode 6<\/li>\n<\/ol>\n<p> \u0426\u0435\u043d\u0430 29500 \u0440\u0443\u0431. (360 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u0426\u0438\u0433\u0443\u043d \u00ab\u0423\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b\u00bb: \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 [\u041c\u0430\u0440\u043a \u0420\u0430\u0441\u043c\u0443\u0441] Elastic Force Chi Kung Instructors Workshop \u042f\u0437\u044b\u043a: \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u044d\u043a\u0441\u043a\u043b\u044e\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0421\u0438\u0444\u0443 \u041c\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0420\u0430\u0441\u043c\u0443\u0441\u0430. \u041a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0426\u0438\u0433\u0443\u043d \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0448\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0441 \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u0430 2024 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0427\u0438\u0430\u043d\u0433\u043c\u0430\u0435, \u0422\u0430\u0438\u043b\u0430\u043d\u0434. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-47326","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rss"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47326","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=47326"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47326\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=47326"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=47326"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=47326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}