{"id":47918,"date":"2025-10-16T13:00:08","date_gmt":"2025-10-16T10:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=47918"},"modified":"2025-10-16T13:00:08","modified_gmt":"2025-10-16T10:00:08","slug":"%d0%be%d0%ba%d1%82%d1%8f%d0%b1%d1%80%d1%8c%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%b0%d0%b6%d0%b0-15-%d1%82%d0%be%d0%bf-%d0%ba%d1%83%d1%80%d1%81%d0%be%d0%b2-%d1%81%d0%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=47918","title":{"rendered":"\u041e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0430. 15 \u0442\u043e\u043f-\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 98 % [\u0422\u0430\u0440\u0438\u0444 \u041f\u043e\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f] [\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439 \u0414\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044c\u0435\u0432, \u0418\u043d\u043d\u0430 \u041a\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e]"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"\">\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u041e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0430. 15 \u0442\u043e\u043f-\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 98 % [\u0422\u0430\u0440\u0438\u0444 \u041f\u043e\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f] [\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439 \u0414\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044c\u0435\u0432, \u0418\u043d\u043d\u0430 \u041a\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e]<\/h2>\n<p> \t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/v28.skladchik.org\/attachments\/m1135m4q-png.1182997\/\" class=\"bbCodeImage LbImage\" alt=\"m1135M4Q.png\" \/> \t\t <\/p>\n<p> \u0425\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u00ab\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u00bb. <br \/> \u0417\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u0442\u043e\u043f-\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 98 % \u2014 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f!<\/p>\n<p> \u0427\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435: <\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442<\/li>\n<li>\u0421\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e \u2014 \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438<\/li>\n<li>\u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043d<\/li>\n<li>\u0412\u0435\u0440\u043d\u0451\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u043a\u0430\u0439\u0444 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>15 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u2014 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b:<\/b><br \/> 1. \u00ab\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u00bb<br \/> 2. \u00ab\u0410\u043d\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b: \u0431\u0440\u043e\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430\u00bb<br \/> 3. \u00ab\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0435\u0434\u044b: \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb<br \/> 4. \u00ab\u0410\u043d\u0442\u0438\u0433\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438\u043d\u0442\u044b: \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u2014 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u00bb<br \/> 5. \u00ab\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0435\u0448\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u2014 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c\u00bb<br \/> 6. \u0411\u0410\u0414\u044b \u00ab\u0422\u0443\u0440\u0431\u043e-\u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u00bb: \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c<br \/> 7. \u00ab\u0415\u0434\u0438\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439, \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u043c \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 14 \u0434\u043d\u0435\u0439\u00bb<br \/> 8. \u00ab\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\u00bb<br \/> 9. \u0421\u0436\u0435\u0447\u044c \u0437\u0430 60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442: \u0444\u044d\u0442-\u0431\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430<br \/> 10. \u00ab\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u0430\u0433\u0443\u0441-\u043d\u0435\u0440\u0432\u0430: \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 + \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb<br \/> 11. \u00ab\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439 \u00ab\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u00bb \u0438 \u0443\u0434\u0432\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e\u00bb<br \/> 12. \u00ab\u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438: \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c\u00bb<br \/> 13. \u00ab\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435: \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f 10\u00d7\u00bb<br \/> 14. \u00ab\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442 \u0432 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433\u0435: \u0443\u0434\u0432\u043e\u0439\u0442\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0437\u0430 30 \u0434\u043d\u0435\u0439\u00bb<br \/> 15. \u00ab\u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f 10\u00d7: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0440\u0430\u0439\u0432 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u00bb<\/p>\n<p>     \t\u0421\u043f\u043e\u0439\u043b\u0435\u0440: \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \t<b>1. \u00ab\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u00bb<\/b><br \/> \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440: \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442, \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439. \u041d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u00bb \u2014 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0432 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435. \u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445, \u043d\u043e \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442: \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434.<\/p>\n<p> \u0412\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043a, \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u00ab1-2-3\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 14 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0435, \u0441\u043e\u043d \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435, \u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u2014 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432.<br \/> \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c 4900 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n<p> <b>2. \u00ab\u0410\u043d\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b: \u0431\u0440\u043e\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430\u00bb<\/b><br \/> \u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0448\u0442\u0430\u043c\u043c\u043e\u043c \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430. \u041d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0441\u043e\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c \u00ab\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u0441\u0435\u043d\u0430\u043b\u00bb \u0438\u0437 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e-\u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 72 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0412\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u043d\u0430\u0437, \u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0442\u0430\u044f\u043b\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432.<\/p>\n<p> \u041c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438: \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u043c; \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438; \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u0412 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0447\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 check-list \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 COVID\/\u041e\u0420\u0412\u0418-\u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b, \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438-\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438.<br \/> \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c 4900 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n<p> <b>3. \u00ab\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0435\u0434\u044b: \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb<\/b><br \/> \u0421\u0440\u044b\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430, \u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0430\u044f \u0438\u0433\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u041d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u043e\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u043f\u043e\u0434\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c, \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043c \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432\u043e\u043b\u0438. \u0412\u044b \u043f\u043e\u0439\u043c\u0451\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u043f\u0440\u044f\u0447\u0443\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043c\u0430\u0441\u043a\u043e\u0439 \u00ab\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u00bb \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043a \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u0445.<\/p>\n<p> \u041c\u044b \u0434\u0430\u0434\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439: \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u00ab5-\u0421\u00bb \u0434\u043b\u044f \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u044f\u0433\u0438, \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433 8 000+ \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430 34 % \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u043c: \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0442\u043e\u0432.<br \/> \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430: \u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043d\u0430 \u041c\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432\u0430. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433.<br \/> \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c 9900 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n<p> <b>4. \u00ab\u0410\u043d\u0442\u0438\u0433\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438\u043d\u0442\u044b: \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u2014 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u00bb<\/b><br \/> \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044b, \u0434\u043e 30 % \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0430\u043c, \u0430 \u00ab\u0433\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u00bb. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u043c \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0436\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u00ab\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0442\u00bb \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u2014 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0443\u0441\u043a\u043b\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u2014 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0433\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438\u043d\u0442\u043e\u0437, \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b.<\/p>\n<p> \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c \u0442\u043e\u043f-5 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438\u043d\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 120 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u043e\u043d\u0443\u0432 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443.<\/p>\n<p> \u0412\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0436\u0434\u0451\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044b \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, B-\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. \u041c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 21 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u00ab\u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439\u00bb \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438.<br \/> \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c 9900 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n<p> <b>5. \u00ab\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0435\u0448\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u2014 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c\u00bb<\/b><br \/> \u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0443. \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0418\u043d\u043d\u0430 \u041a\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 30 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0436\u0438\u0440: \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438\u00bb \u0434\u043e \u0443\u044e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u00ab\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c\u00bb \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u00ab\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e-\u0441\u044b\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0446\u0446\u044b\u00bb \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 . \u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044e \u0432 \u00ab\u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435\u00bb \u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c 30\u201335 % \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044b\u0442\u0430, \u0430 \u0432\u0435\u0441 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0432\u043d\u0438\u0437.<\/p>\n<p> \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 (\u00ab\u0418\u041d\u0413\u0420\u0415\u0414\u0418\u0415\u041d\u0422\u042b\u00bb + \u00ab\u041f\u0420\u0418\u0413\u041e\u0422\u041e\u0412\u041b\u0415\u041d\u0418\u0415\u00bb) , \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044e \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438\u00bb \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0438\u0442\u044b\u043a. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438: \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0438, \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u044b, \u0443\u0436\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e 350 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445, \u0432\u044b \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u00ab\u0414\u043e\u0440\u0430\u0434\u043e \u0441 \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u044b\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u00ab\u041a\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u00bb \u2014 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435 2\u20134 \u043a\u0433 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0436\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446<br \/> \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c 7900 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n<p> <b>6. \u0411\u0410\u0414\u044b \u00ab\u0422\u0443\u0440\u0431\u043e-\u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u00bb: \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c<\/b><br \/> \u0412\u044b \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442? \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u00ab\u0431\u0443\u043a\u0441\u0443\u0435\u0442\u00bb \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043b-\u0441\u0438\u043b\u044b: \u043c\u0438\u043e-\u0438\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 (\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432\u044b\u0434\u0430\u0451\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430) , \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043a\u0430\u043a \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u00ab\u0437\u0430\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u00bb \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 , \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K2\u2014\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b D \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e , \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430 (\u0443\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u2265 70 % EPA + DHA, \u0430 \u043d\u0435 \u00ab\u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u00bb) , \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0439\u043e\u0434 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043a\u0443 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d.<\/p>\n<p> \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u2014 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b 500\u20131000 \u043c\u0433, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043e 4 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D) , \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b \u00ab\u0443\u0442\u0440\u043e-\u0434\u0435\u043d\u044c-\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u00bb, \u0442\u0435\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 (\u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430 \u0439\u043e\u0434\u0430, \u0448\u043a\u0430\u043b\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u00ab\u0447\u0430\u0441\u044b\u00bb), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430. \u0412\u044b \u043f\u043e\u0439\u043c\u0451\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d; \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435; \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c\u00bb \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n<p> \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u00ab\u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u00bb: -1,5\u20133 \u043a\u0433 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0435\u043b\u043e \u0442\u043e\u043f\u0438\u043b\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435?<br \/> \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c 4900 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n<p> <b>7. \u00ab\u0415\u0434\u0438\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439, \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u043c \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 14 \u0434\u043d\u0435\u0439\u00bb<\/b><br \/> \u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0451\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0418\u043d\u043d\u0430 \u041a\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 14-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0440\u043e\u043b\u043b\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u043f\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434, \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0436\u0438\u043d\u044b. \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e \u0411\u0416\u0423 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u00ab\u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435\u00bb \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u043b\u0441\u044f \u043a \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0430 \u043d\u0435 \u043a \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p> \u0412\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 30 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043a \u2014 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430.<\/p>\n<p> \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0430\u044f: \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b (\u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438) \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430. \u0414\u0432\u0430 \u00ab\u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445\u00bb \u0434\u043d\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c, \u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430. \u041d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435\u2014\u0437\u043d\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/p>\n<p> \u0418\u0442\u043e\u0433 \u2014 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 2\u20134 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430<br \/> \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c 9900 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n<p> <b>8. \u00ab\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\u00bb<\/b><br \/> \u0412\u0430\u0448 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435, \u0430\u2026 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0432\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u00bb \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u043b\u044e\u0431\u043d\u0443\u044e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443: \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K2 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 , \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445.<\/p>\n<p> \u041c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438 (\u0425\u041c\u0421 \u043f\u043e \u041e\u0441\u0438\u043f\u043e\u0432\u0443), \u043a\u0430\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0443 4R. \u0428\u0430\u0433 \u0437\u0430 \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c \u0432\u044b:<br \/> \u2014 \u00abRemove\u00bb \u2014 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0451\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 (\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u043e\u0437).<br \/> \u2014 \u00abReplace\u00bb \u2014 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0451\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<br \/> \u2014 \u00abRe-inoculate\u00bb \u2014 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\/\u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e Low-FODMAP \u043d\u0430 7 \u0434\u043d\u0435\u0439.<br \/> \u2014 \u00abRepair\u00bb \u2014 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0433\u0430\u0441\u044f\u0442 \u0442\u043b\u0435\u0432\u0443\u0449\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u2013 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u00ab\u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u00bb<\/p>\n<p> \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2014 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438?<br \/> \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c 4900 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n<p> <b>9. \u0421\u0436\u0435\u0447\u044c \u0437\u0430 60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442: \u0444\u044d\u0442-\u0431\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430<\/b><br \/> \u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0435. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e 60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043a\u0441\u0430 HIIT, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440-\u0441\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u00ab\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0438\u043d\u0438\u0448\u0435\u0439\u00bb \u2014 \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0447\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u043e\u043f\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e 36 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0441 \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c 10 + \u043b\u0435\u0442: \u043e\u043d \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u043e\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440, \u0430 \u043d\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u0427\u0421\u0421.<\/p>\n<p> \u0423\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 21 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d-\u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b, \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u2014 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b.<br \/> \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430: \u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440.<br \/> \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c 9900 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n<p> <b>10. \u00ab\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u0430\u0433\u0443\u0441-\u043d\u0435\u0440\u0432\u0430: \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 + \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb<\/b><br \/> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432 \u00ab\u0441\u043f\u0438\u0442\u00bb, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435: \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0441\u043a\u0430\u0447\u0435\u0442, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0441\u0443\u0435\u0442. \u041c\u044b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 10 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u2014 \u043e\u0442 \u00ab\u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f 4-4-4-4 \u0438 \u0442\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0434\u043e \u043b\u0435\u0434\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0435\u0432\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430 120 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438\u0437 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u044b \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0430\u0433\u0443\u0441 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b: \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u2014 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n<p> \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c \u2014 \u00ab\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043a\u0438\u043d\u0433\u00bb. \u0412\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 (HRV) \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442 \u00ab\u0443\u0442\u0440\u043e-\u0434\u0435\u043d\u044c-\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u00bb, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0433\u0443\u0441 \u00ab\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b \u043c\u0438\u0440\u00bb \u0432 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c: \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u044f\u0441\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 7 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438, \u0430 \u0432\u0435\u0441 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442.<br \/> \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c 4900 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n<p> <b>11. \u00ab\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439 \u00ab\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u00bb \u0438 \u0443\u0434\u0432\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e\u00bb<\/b><br \/> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2014 \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0443\u0448\u0438\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438: \u044d\u0443\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2014 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u00ab\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u00bb \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0430 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043f\u043a\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/p>\n<p> \u041d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c 7 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e-\u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0443\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432 \u2014 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434, \u0436\u0430\u0440\u0430, \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u044f, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e-\u0438\u043d\u0444\u0440\u0430\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0423\u0424-\u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 . \u0414\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435: <\/p>\n<ul>\n<li>\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u00ab\u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u2192 \u043f\u0440\u043e\u00bb \u0441 \u0447\u0451\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0438\u043d\u0433\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a (5\u201315 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c);<\/li>\n<li>\u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b (HRV, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u043b\u043e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 30 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0439\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u00ab\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043f\u043e \u0443\u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u044e\u00bb: \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430, \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u044f\u0441\u043d\u044b\u0435, \u0430 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432.<br \/> \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c 4900 \u0440\u0443\u0431.<br \/> 12. \u00ab\u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438: \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c\u00bb<br \/> \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u2014 \u043d\u0435 \u0432 \u0433\u0435\u043d\u0430\u0445, \u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435: \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0436\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0435, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f\u00bb \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043a \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439. \u0412\u044b \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044e \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u0442 \u00ab\u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e\u00bb 4-4-4-4 \u0434\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab7-2-8\u00bb \u2014 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0448\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2014 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u044f\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p> \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u0431\u0430\u0437\u0443: \u043a\u0430\u043a \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u00ab\u043f\u043e\u0434\u0437\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432\u00bb \u0413\u0414\u0420. \u0412\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e-\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n<p> \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 30-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u043c \u00ab\u0434\u043e\u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u00bb \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u044b\u0447\u0430\u0433 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0432\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u0430\u043b\u044c\u043f\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u043e\u0440\u0442\u0430?<br \/> \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c 4900 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n<p> <b>13. \u00ab\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435: \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f 10\u00d7\u00bb<\/b><br \/> \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0443\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043f-\u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0432\u044b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c: 1) \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0432 \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, 2) \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u00ab\u043a\u0438\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e\u00bb, 3) \u044f\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u00ab\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043c\u00bb. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u2014 \u043e\u043d \u0442\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u043c\u0435\u0447\u0442\u044b \u0432 \u0447\u0451\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 GPS, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b, \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p> \u0412\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a \u00ab\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e-\u0434\u0440\u0430\u0439\u0432\u0430\u00bb: \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u043e 2-3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043c \u0434\u043d\u0435, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 4-7-8 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441 \u0431\u0438\u043d\u0430\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 21 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0448\u0442\u0443\u0440\u0432\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u044b.<br \/> \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c 4900 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n<p> <b>14. \u00ab\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442 \u0432 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433\u0435: \u0443\u0434\u0432\u043e\u0439\u0442\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0437\u0430 30 \u0434\u043d\u0435\u0439\u00bb<\/b><br \/> \u041f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0435\u0439 2.0 \u0443\u0436\u0435 \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u041a\u0443\u0440\u0441 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u00ab5 \u0441\u0444\u0435\u0440\u00bb \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435, \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043e\u0434\u0440\u044b\u043c, \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u043c \u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443 \u2014 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430.<\/p>\n<p> \u0427\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u0435: <\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043e\u043d \u2014 \u00ab\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0449\u0435\u0440\u0430\u00bb \u043f\u0440\u0438 18-22 \u00b0C, \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c 30-50 %, \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0430\u0432\u0438\u0430\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u0451\u043f\u043b\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 12\/12 \u0438\u043b\u0438 16\/8, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 80\/20, \u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\/\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441-\u0436\u0438\u0440\u044b\/\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u00ab\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438\u00bb, \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b.<\/li>\n<li>\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u2014 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u00ab5 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0446\u0435\u0432\u00bb, 8 000 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432, Tabata-\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0418\u041a-\u0441\u0430\u0443\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0443\u043c \u2014 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043c\u0435\u0445, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u043f-10 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443\u0441\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u043f\u0430\u0434\u0430\u043b, \u0430 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0440\u043e\u0441.<\/li>\n<li>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0430 \u2014 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0434\u043e\u043c\u0430 + \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 EMF, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0434\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u00ab\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0430\u00bb \u2014 \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445, \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u044b \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u044f<br \/> \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c 5000 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n<p> <b>15. \u00ab\u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f 10\u00d7: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0440\u0430\u0439\u0432 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u00bb<\/b><br \/> \u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b? \u0412\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u00bb, \u0430 \u0438\u0437\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u2014 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u00ab\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0443\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c . \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u044b\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u00ab\u0434\u0435\u0448\u0451\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438\u00bb (\u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438, \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434, \u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f, \u0438\u0433\u0440\u044b), \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447, \u0438 \u043d\u0438 \u00ab\u043a\u043d\u0443\u0442\u00bb, \u043d\u0438 \u00ab\u043f\u0440\u044f\u043d\u0438\u043a\u00bb \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n<p> \u041d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u0432\u044b \u0437\u0430 21 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u2018\u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443\u2019: <\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b \u2014 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u00ab\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u00bb \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d (\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b, \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043b\u043b) .<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u044e\u0441 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u044f\u043a\u043e\u0440\u044f \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438: \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u00ab\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439\u00bb, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u0441\u0430\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0441\u043d\u0430, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u00ab\u044d\u0443\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u00bb-\u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 (\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0444\u043e\u043d\u00bb \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u0442\u043e\u0433 \u2014 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u0435\u043d\u044c, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0437\u0430\u0440\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430: \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0443\u0434\u0432\u043e\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 30 % \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435. <br \/> <b>\u0422\u0430\u0440\u0438\u0444 \u041f\u043e\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f<\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>15 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432<\/li>\n<li>+ \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043e\u043a 16-\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0426\u0435\u043d\u0430 4890 \u0440\u0443\u0431<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u041e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0430. 15 \u0442\u043e\u043f-\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 98 % [\u0422\u0430\u0440\u0438\u0444 \u041f\u043e\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f] [\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439 \u0414\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044c\u0435\u0432, \u0418\u043d\u043d\u0430 \u041a\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e] \u0425\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u00ab\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u00bb. \u0417\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u0442\u043e\u043f-\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 98 % \u2014 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f! \u0427\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435: \u0421\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0421\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e \u2014 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-47918","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rss"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=47918"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47918\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=47918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=47918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=47918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}