{"id":59957,"date":"2026-02-06T11:40:18","date_gmt":"2026-02-06T09:40:18","guid":{"rendered":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=59957"},"modified":"2026-02-06T11:40:18","modified_gmt":"2026-02-06T09:40:18","slug":"%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d1%8b-%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%88%d0%bd%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81%d0%b0-tutorplace-%d0%b4%d0%b0%d1%80%d1%8c%d1%8f-%d0%bb%d0%be%d0%bc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=59957","title":{"rendered":"\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 [TutorPlace] [\u0414\u0430\u0440\u044c\u044f \u041b\u043e\u043c\u0442\u0435\u0432\u0430]"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"\">\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 [TutorPlace] [\u0414\u0430\u0440\u044c\u044f \u041b\u043e\u043c\u0442\u0435\u0432\u0430]<\/h2>\n<p> \t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/v32.skladchik.org\/attachments\/osnovy-domashnego-fitnesa-tutorplace-darja-lomteva-jpg.1224534\/\" class=\"bbCodeImage LbImage\" alt=\"\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 [TutorPlace] [\u0414\u0430\u0440\u044c\u044f \u041b\u043e\u043c\u0442\u0435\u0432\u0430].jpg\" \/> \t\t <\/p>\n<p> \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430? \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435 \u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e!<\/p>\n<p> <b>\u0421 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u043c \u0432\u044b:<\/b><br \/> &#8212; \u041f\u043e\u0439\u043c\u0451\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0447\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446;<br \/> &#8212; \u0423\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430;<br \/> &#8212; \u0418\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446, \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u0430 \u0438 \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b;<br \/> &#8212; \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445;<br \/> &#8212; \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435;<br \/> &#8212; \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0445\u0435\u043c.<\/p>\n<p> <b>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e:<\/b><br \/> &#8212; \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u044e \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c;<br \/> &#8212; \u041f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432;<br \/> &#8212; \u041c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e, \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0445\u0435\u043c, \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a.<\/p>\n<p> <b>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430<\/b><br \/> 14 \u0443\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432<br \/> 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438<br \/> 1 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f<br \/> \u0423\u0440\u043e\u043a 1. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e.<br \/> \u0423\u0440\u043e\u043a 2. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438.<br \/> \u0423\u0440\u043e\u043a 3. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430.<br \/> \u0423\u0440\u043e\u043a 4. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438.<br \/> \u0423\u0440\u043e\u043a 5. \u041a\u0430\u0447\u0430\u0435\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c.<br \/> \u0423\u0440\u043e\u043a 6. \u041e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.<br \/> \u0423\u0440\u043e\u043a 7. \u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438.<br \/> 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f<br \/> \u0423\u0440\u043e\u043a 8. \u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438.<br \/> \u0423\u0440\u043e\u043a 9. \u041a\u0430\u0447\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430.<br \/> \u0423\u0440\u043e\u043a 10. \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438.<br \/> \u0423\u0440\u043e\u043a 11. \u0425\u0443\u0434\u0435\u0435\u043c \u043b\u0435\u0436\u0430.<br \/> \u0423\u0440\u043e\u043a 12. 3D \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441.<br \/> \u0423\u0440\u043e\u043a 13. \u0416\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430.<br \/> \u0423\u0440\u043e\u043a 14. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f-\u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n<p> <b>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: \u0414\u0430\u0440\u044c\u044f \u041b\u043e\u043c\u0442\u0435\u0432\u0430<\/b><br \/> &#8212; \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440;<br \/> &#8212; \u0421\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<p> \u0426\u0435\u043d\u0430 41 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 [TutorPlace] [\u0414\u0430\u0440\u044c\u044f \u041b\u043e\u043c\u0442\u0435\u0432\u0430] \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430? \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435 \u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e! \u0421 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u043c \u0432\u044b: &#8212; \u041f\u043e\u0439\u043c\u0451\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0447\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446; &#8212; \u0423\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-59957","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rss"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=59957"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59957\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=59957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=59957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=59957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}