{"id":61889,"date":"2026-03-02T11:30:27","date_gmt":"2026-03-02T09:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=61889"},"modified":"2026-03-02T11:30:27","modified_gmt":"2026-03-02T09:30:27","slug":"%d1%84%d0%b0%d1%81%d1%86%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d1%81%d1%82%d0%be%d0%bf%d1%8b-hyperarch-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%bf%d0%b8%d1%81%d0%ba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=61889","title":{"rendered":"\u0424\u0430\u0441\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 (\u0441\u0442\u043e\u043f\u044b) Hyperarch (\u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430 Patreon) [\u0427\u043e\u043d \u0426\u0437\u0435]"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"\">\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u0424\u0430\u0441\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 (\u0441\u0442\u043e\u043f\u044b) Hyperarch (\u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430 Patreon) [\u0427\u043e\u043d \u0426\u0437\u0435]<\/h2>\n<p> \t\t\t\t\t<b>Hyperarch Fascia Training. Chong Xie<\/b><br \/> \u042f\u0437\u044b\u043a: \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439<\/p>\n<p>  \t \t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/v32.skladchik.org\/attachments\/2026-02-28_110233-jpg.1232728\/\" class=\"bbCodeImage LbImage\" alt=\"2026-02-28_110233.jpg\" \/> \t\t <\/p>\n<p> \u0412\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439? \u0422\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442? \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0427\u043e\u043d \u0426\u0437\u0435 \u2014 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0421\u0442\u044d\u043d\u0444\u043e\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435. \u041e\u043d \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u0430: \u0413\u0430\u0431\u0440\u0438\u044d\u043b\u044f \u042d\u043c\u043c\u0430\u043d\u0443\u044d\u043b\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u0431\u043e\u0440\u044c\u0435 \u0438 \u0427\u0436\u0430\u043d \u0412\u044d\u0439\u043b\u0438 \u0432 UFC. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f HFT \u0427\u043e\u043d \u0426\u0437\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u044d\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0427\u043e\u043d \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b \u042d\u041c\u0413-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 \u044d\u043b\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f. \u041e\u043d \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 Hyperarch Fascia Training\u00ae.<\/p>\n<p> \u0412 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 22 \u043a\u0433 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u042d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b, \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<br \/> \u042f \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044e \u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0435\u043c YouTube-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 () \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b.<br \/> \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u0442\u044c, \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c\u2026 \u0418\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p> \u0412\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0439\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0435 \u043e \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u0445. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e, \u043d\u043e \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c&#8230;<br \/> \u0418\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<p> \u042f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u0435 \u0432 Patreon, \u0438 \u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0443.<br \/> \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u043c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443.<br \/> \u0427\u043e\u043d \u0421\u0435 ()<br \/> \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0439 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u043b \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432 (\u0422\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438 \u0446\u044e\u0430\u043d\u044c \u0438 \u0434\u0440.).<\/p>\n<p> <b>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f HFT<\/b><br \/> \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a \u0432 HFT<br \/> \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0442\u044c \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 HFT. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<br \/> \u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f HFT &#8212; \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e<br \/> \u041c\u043e\u0433\u0443 \u043b\u0438 \u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435? \u0421 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c? &#8212; \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f HFT \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<br \/> \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 HFT \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u21163 &#8212; \u0411\u043e\u043d\u0443\u0441<br \/> \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 HFT \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u21162 &#8212; \u0411\u043e\u043d\u0443\u0441<br \/> \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 HFT \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u21161 &#8212; \u0411\u043e\u043d\u0443\u0441<br \/> \u042d\u0442\u0438 3 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u0439 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e HFT 13.<\/p>\n<p> \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 HFT<br \/> \u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044e \u0438\u0437 6 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0443\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446.<br \/> \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 6: 6 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f<br \/> \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 5: 6 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f<br \/> \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 4: 6 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f<br \/> \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 3: 6 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f<br \/> \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 2: 6 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f<br \/> \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1: 6 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f<\/p>\n<p> <b>\u0423\u0440\u043e\u043a\u0438:<\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 !! (\u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0438)<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u041f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0438<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u044d\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e TheAthletesPodcast. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 1 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0430 Chong Xie x TheAtheletesPodcast.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u044d\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e TheAthletesPodcast. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 2 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0430 Chong Xie x TheAtheletesPodcast.<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d BV \u0438 HFT \u0424\u0435\u043b\u0438\u043a\u0441 \u041d\u043c\u0435\u0445\u0430 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0443<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a \u00ab\u0414\u043e\u0434\u0436\u0435\u0440\u0441\u00bb \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438\u0433\u0440\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b HFT<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 1: \u0413\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0430 \u041c\u0430\u0440\u043a \u0438\u0437 Before Skool. <br \/> \u041c\u0430\u0440\u043a \u0441 YouTube-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 Before Skool \u0438 After Skool \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u0445, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0445, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 2: \u0413\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0430 \u041c\u0430\u0440\u043a \u0438\u0437 Before Skool<br \/> \u042d\u0442\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u0441 \u041c\u0430\u0440\u043a\u043e\u043c \u0441 YouTube-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 Before Skool \u0438 After Skool, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u043d \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u0445, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 3: \u0413\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0430 \u041c\u0430\u0440\u043a \u0438\u0437 Before Skool<br \/> \u042d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c. \u041c\u0430\u0440\u043a \u0441 YouTube-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 Before Skool \u0438 After Skool \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u0445, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 4: \u0413\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0430 \u041c\u0430\u0440\u043a \u0438\u0437 Before Skool<br \/> \u042d\u0442\u043e \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c. \u041c\u0430\u0440\u043a \u0441 YouTube-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 Before Skool \u0438 After Skool \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u0445, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\/\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438\/\u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 (\u043c\u0435\u0439\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0437\u043b\u0430\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433)<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c HFT \u2014 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432<\/li>\n<\/ul>\n<p>     \t\u0421\u043f\u043e\u0439\u043b\u0435\u0440: \u041e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f: \tUnsure about becoming an HFT Patreon Member? Take 1 Minute, read this to decide\u2026<br \/> You\u2019ve seen the content, that\u2019s why you\u2019re here. We have told you mainstream methods are missing the understanding of 22kg fascia material from inside your body. Their training is incomplete and it\u2019s negligence is contributing to the plague of Unresolved Chronic Pain and Injuries.<br \/> Here, I will explain to you the in\u2019s and out\u2019s of Fascia and why I have 100\u2019s of successful case studies on my YouTube channel &#8212; of clients lives I have changed.<\/p>\n<p> You know that the mainstream lacks the understanding that we have gained through Fascia Science. In this moment you can chose to continue on the path that ignores an incredibly complex yet exciting tissue\u2026<br \/> Or invest in yourself and update your current level of understanding, from the fascia perspective.<\/p>\n<p> I know you have questions. Great. When you are a member you can message me inside the Patreon and I will answer them for you. If you cannot afford a program, this is your opportunity to learn the truth.<br \/> The choice is yours now, but we will be here continuing to educate our members as we conduct clinical studies and collaborate with the biggest social media pages this year.<br \/> Chong Xie<\/p>\n<p> HFT Exercises<br \/> How To Fascial Roll Properly IN HFT<br \/> Many of our members have asked how to roll out their fascial adhesions before they do their HFT exercises. This video demonstrates that proc<br \/> How To Structure Your HFT Sessions &#8212; Important<br \/> Can I do all the exercises in 1 session? How many should I start doing first? &#8212; Learn how to utilise the HFT Exercises based on your current<br \/> Advanced HFT Exercise #3 &#8212; Bonus<br \/> Advanced HFT Exercise #2 &#8212; Bonus<br \/> These 3 bonus exercises are NOT for beginners. Before you begin you must have built a strong foot to glute connection with the HFT 13 first.<br \/> Advanced HFT Exercise #1 &#8212; Bonus<br \/> These 3 bonus exercises are NOT for beginners. Before you begin you must have built a strong foot to glute connection with the HFT 13 first.<br \/> HFT Fascia Rolling Chart<br \/> Exercise 6: 6 Steps To Stronger Fascially Molded Feet<br \/> Check out this 6 Step Video Series to advance your journey to become Fascia Driven and Glute Dominant. Instructions below.<br \/> Exercise 5: 6 Steps To Stronger Facially Molded Feet<br \/> Check out this 6 Step Video Series to advance your journey to become Fascia Driven and Glute Dominant. Instructions below.<br \/> Exercise 4: 6 Steps To Stronger Fascially Molded Feet<br \/> Check out this 6 Step Video Series to advance your journey to become Fascia Driven and Glute Dominant. Instructions below.<br \/> Exercise 3: 6 Steps To Stronger Fascially Molded Feet<br \/> Check out this 6 Step Video Series to advance your journey to become Fascia Driven and Glute Dominant. Instructions below.<br \/> Exercise 2: 6 Steps To Stronger Fascially Molded Feet<br \/> Check out this 6 Step Video Series to advance your journey to becoming Facially Driven and Glute Dominant. Instructions below.<br \/> Exercise 1: 6 Steps To Stronger Facially Moulded Feet<br \/> Check out this 6 Step Video Series to advance your journey to becoming Facially Driven and Glute Dominant. Instructions below.<\/p>\n<p> Lessons &#8212; Fascia education!<br \/> Strengthening your feet reduces your injury risk by more than 2X !! (the missing fascia perspective)<br \/> Full Squats vs Quarter Squats for Sprint Speed &#8212; Fascia perspective<br \/> What creates more athletic results for highly trained athletes? Quarter Squats or Full Squats? It may actually surprise you that the results<br \/> The Reverse Engineering of Elite Athletes with TheAthletesPodcast &#8212; Part 2<br \/> Part 2 of Chong Xie x TheAtheletesPodcast. Tune in and deepen your understanding of the role of Fascia in Sports Performance, Injuries and R<br \/> The Reverse Engineering of Elite Athletes with TheAthletesPodcast &#8212; Part 1<br \/> Part 1 of Chong Xie x TheAtheletesPodcast. Tune in and deepen your understanding of the role of Fascia in Sports Performance, Injuries and R<br \/> BV &amp; HFT Athlete Felix Nmecha Invests in his Career<br \/> Dodgers Prospect Notices Instant Change With HFT Program<br \/> The Dodgers were the World Series Champions of 2025. One of their best prospects has recently started an HFT program and this is what they h<br \/> Part 4: Podcast Guest Mark from Before Skool<br \/> This is Part 4, Mark from the Youtube Channels Before Skool and After Skool sat down to ask questions about Fascia, HFT and other health rel<br \/> Part 3: Podcast Guest Mark from Before Skool<br \/> This is Part 3, Mark from the Youtube Channels Before Skool and After Skool sat down to ask questions about Fascia, HFT and other health rel<br \/> Part 2: Podcast Guest Mark from Before Skool<br \/> This is part 2 with Mark from the Youtube Channels Before Skool and After Skool sat down to ask questions about Fascia, HFT and other health<br \/> Part 1: Podcast Guest Mark from Before Skool<br \/> Mark from the Youtube Channels Before Skool and After Skool sat down to ask questions about Fascia, HFT and other health related topics and<br \/> Fast Twitch\/Slow Twitch vs. Muscle Driven\/Fascia Driven (Mainstream gaslighting)<br \/> Digestive Issue RESULT with HFT Client &#8212; Addressing the Vagus Nerve<br \/> We had a case of unexplained digestive issues for one of our 1-1 clients which did not resolve with standard treatment. <br \/> \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430 Patreon<br \/> \u0426\u0435\u043d\u0430: 800 \u0440\u0443\u0431. ($9.99)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u0424\u0430\u0441\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 (\u0441\u0442\u043e\u043f\u044b) Hyperarch (\u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430 Patreon) [\u0427\u043e\u043d \u0426\u0437\u0435] Hyperarch Fascia Training. Chong Xie \u042f\u0437\u044b\u043a: \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0412\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439? \u0422\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442? \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0427\u043e\u043d \u0426\u0437\u0435 \u2014 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0421\u0442\u044d\u043d\u0444\u043e\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-61889","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rss"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/61889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=61889"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/61889\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=61889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=61889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=61889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}