{"id":75356,"date":"2026-09-16T13:50:18","date_gmt":"2026-09-16T10:50:18","guid":{"rendered":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=75356"},"modified":"2026-09-16T13:50:18","modified_gmt":"2026-09-16T10:50:18","slug":"%d0%b1%d0%be%d0%b5%d0%b2%d1%8b%d0%b5-%d0%b8%d1%81%d0%ba%d1%83%d1%81%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%83%d0%bc%d0%b0-%d0%b8-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b0-%d0%b4%d1%8d%d0%b2%d0%b8%d0%b4-%d0%b4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=75356","title":{"rendered":"\u0411\u043e\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 [\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434-\u0414\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d \u0420\u043e\u0441\u0441]"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"\">\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u0411\u043e\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 [\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434-\u0414\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d \u0420\u043e\u0441\u0441]<\/h2>\n<p> \t\t\t\t\t<b>Martial Arts for Your Mind and Body by David-Dorian Ross<\/b><br \/> \u042f\u0437\u044b\u043a \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 + \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c \u0441\u0443\u0431\u0442\u0438\u0442\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435, + \u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435 (\u0418\u0418)<\/p>\n<p>  \t \t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/v32.skladchik.org\/attachments\/front_martial-arts-jpg.1307282\/\" class=\"bbCodeImage LbImage\" alt=\"FRONT_Martial Arts.jpg\" \/> \t\t <\/p>\n<p> \u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432. \u041a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p> <b>\u0427\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0436\u0434\u0451\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435<\/b><br \/> \u0412\u044b \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0448\u043a\u043e\u043b, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u0438 \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u044e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p> <b>\u0414\u0435\u0432\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432<\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0443\u043d\u0433-\u0444\u0443 \u2014 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0422\u0445\u044d\u043a\u0432\u043e\u043d\u0434\u043e \u2014 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u0430\u0432-\u043c\u0430\u0433\u0430 \u2014 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u0418 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044b \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438<\/b><br \/> \u041d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0432\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442 \u2014 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u0430\u0448 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c. \u0412\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435: <\/p>\n<ul>\n<li>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438<\/b><br \/> \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u2014 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c: <\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u044e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043b\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435<\/b><br \/> \u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441, \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e.<\/p>\n<p> <b>\u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430<\/b><br \/> 12 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/p>\n<p> 1.    \u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430<br \/> 2.    \u041a\u0430\u0440\u0430\u0442\u044d: \u0431\u043e\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<br \/> 3.    \u041a\u0430\u0440\u0430\u0442\u044d: \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0440<br \/> 4.    \u041a\u0430\u0440\u0430\u0442\u044d: \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u0439 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u043c<br \/> 5.    \u0422\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443: \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<br \/> 6.    \u0422\u0445\u044d\u043a\u0432\u043e\u043d\u0434\u043e: \u0441\u0438\u043b\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<br \/> 7.    \u0422\u0445\u044d\u043a\u0432\u043e\u043d\u0434\u043e: \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b<br \/> 8.    \u0422\u0445\u044d\u043a\u0432\u043e\u043d\u0434\u043e: \u0441\u043f\u0430\u0440\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0448\u0430\u0433 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043e\u043a<br \/> 9.    \u0426\u0438\u0433\u0443\u043d: \u0431\u043e\u0435\u0432\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<br \/> 10.    \u041a\u0443\u043d\u0433-\u0444\u0443: \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438<br \/> 11.    \u041a\u0443\u043d\u0433-\u0444\u0443: \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u00ab\u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0436\u0443\u0440\u0430\u0432\u043b\u044c\u00bb<br \/> 12.    \u041a\u0443\u043d\u0433-\u0444\u0443: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438<br \/> 13.    \u041a\u0443\u043d\u0433-\u0444\u0443: \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044f\u044f \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c \u0431\u043e\u0433\u043e\u043c\u043e\u043b\u0430<br \/> 14.    \u0422\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438 \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u043e\u043c: \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044e<br \/> 15.    \u0414\u0437\u044e\u0434\u043e: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c<br \/> 16.    \u0414\u0437\u044e\u0434\u043e: \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<br \/> 17.    \u0414\u0437\u044e\u0434\u0437\u044e\u0446\u0443: \u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b<br \/> 18.    \u041c\u0443\u0430\u0439-\u0442\u0430\u0439: \u043a\u0438\u043a\u0431\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0433 \u0441 \u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c\u044e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438<br \/> 19.    \u041c\u0443\u0430\u0439-\u0442\u0430\u0439: \u0443\u0434\u0430\u0440\u044b \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438<br \/> 20.    \u041c\u0443\u0430\u0439-\u0442\u0430\u0439: \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0447\u0435<br \/> 21.    \u0414\u0436\u0438\u0442 \u041a\u0443\u043d-\u0414\u043e: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0411\u0440\u044e\u0441 \u041b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044f<br \/> 22.    \u0414\u0436\u0438\u0442 \u041a\u0443\u043d-\u0414\u043e: \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438<br \/> 23.    \u041a\u0440\u0430\u0432-\u043c\u0430\u0433\u0430: \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<br \/> 24.    \u041a\u0440\u0430\u0432-\u043c\u0430\u0433\u0430: \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435<br \/> 25.    \u041a\u0440\u0430\u0432-\u043c\u0430\u0433\u0430: \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438<\/p>\n<p> <b>\u041f\u0440\u043e\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435:<\/b><\/p>\n<p> [MEDIA=youtube]Xv8nCWRW0I4[\/MEDIA]<\/p>\n<p>     \t\u0421\u043f\u043e\u0439\u043b\u0435\u0440: \u041e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435: \tMartial arts. This phrase conjures up images of peak physical and mental fitness &#8212; speed, flexibility, and strength married to meditation, focus, and self-discipline. But the reality is that \u201cmartial arts\u201d serves as an umbrella for an amazing range of beneficial and highly specialized practices, from kung fu to tai chi to jeet kune do. One of the most intimidating aspects of pursuing martial arts is understanding which approach is best for you. These forms have certain things in common, yet each practice has its own unique philosophy as well as a physical and mental approach. Too often, there isn&#039;t adequate opportunity to explore and understand the range of opportunities offered by the martial arts. Martial Arts for Your Mind and Body offers an immersive introduction to nine leading examples of martial arts. Hosted and brought together by tai chi grandmaster and martial arts expert David-Dorian Ross, these 25 interactive lessons give you a solid grounding in the different philosophies, styles, and techniques of the major martial arts families. Master Ross has hand-selected seven guest instructors who are award-winning experts in their fields. Whether sensei, sifu, or champion competitor, your teachers are drawn from the best of the best. Whether you are interested in self-defense, the physical benefits, or the balance and harmony that studying martial arts can bring to all aspects of your life, this course is an ideal place to begin, resume, or deepen your practice. <br \/> \u0426\u0435\u043d\u0430 3999 \u0440\u0443\u0431. (39,99 \u0435\u0432\u0440\u043e)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u0411\u043e\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 [\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434-\u0414\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d \u0420\u043e\u0441\u0441] Martial Arts for Your Mind and Body by David-Dorian Ross \u042f\u0437\u044b\u043a \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 + \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c \u0441\u0443\u0431\u0442\u0438\u0442\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435, + \u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435 (\u0418\u0418) \u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432. \u041a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-75356","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rss"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/75356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=75356"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/75356\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=75356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=75356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=75356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}