{"id":77956,"date":"2026-10-22T05:25:02","date_gmt":"2026-10-22T02:25:02","guid":{"rendered":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=77956"},"modified":"2026-10-22T05:25:02","modified_gmt":"2026-10-22T02:25:02","slug":"%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6-%d1%81-%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%8b-%d0%b4%d0%be-%d0%bd%d0%be%d0%b3-beducated-libby-sheppard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/?p=77956","title":{"rendered":"\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e \u043d\u043e\u0433 [Beducated] [Libby Sheppard]"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"\">\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e \u043d\u043e\u0433 [Beducated] [Libby Sheppard]<\/h2>\n<p> \t\t\t\t\t<b>Head-to-Toe Massage<br \/> \u042f\u0437\u044b\u043a \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 + \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439 (\u0418\u0418)<\/b><\/p>\n<p>  \t \t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/v32.skladchik.org\/attachments\/upload_2026-10-18_20-36-11-png.1318194\/\" class=\"bbCodeImage LbImage\" alt=\"upload_2026-10-18_20-36-11.png\" \/> \t\t <\/p>\n<p> \u041e\u0441\u0432\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430: \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0443\u0440\u0441 \u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u041b\u0438\u0431\u0431\u0438 \u0428\u0435\u043f\u043f\u0430\u0440\u0434, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c; \u044d\u0442\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0411\u0435\u0434\u044e\u043a\u0435\u0439\u0442\u0435\u0434 \u2014 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430 skladchik.org \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e \u043d\u043e\u0433.<\/p>\n<p> <b>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430<\/b><\/p>\n<p> \u041f\u043e\u0431\u0430\u043b\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u2014 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u2014 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0412\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0451: \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e \u043d\u043e\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n<p> <b>\u0412\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u0438 \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/b><\/p>\n<p> \u041f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c \u0443\u043c\u0435\u043b\u043e. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p> \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c: <\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u2014 \u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436, \u043d\u043e \u0431\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u041e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0421\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u0432\u044b \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p> <b>\u0427\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c:<\/b><\/p>\n<p> \u00ab\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u00bb. \u2014 \u041b\u0438\u0431\u0431\u0438 \u0428\u0435\u043f\u043f\u0430\u0440\u0434, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0443<\/p>\n<p> 1. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430: <\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u0412\u044b \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u2014 \u0412\u044b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e \u043d\u043e\u0433, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e<\/li>\n<\/ul>\n<p>2. \u041d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438: <\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u2014 \u0412\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430<\/li>\n<li>\u0414\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u2014 \u0412\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0430\u0437\u044b, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e<\/li>\n<\/ul>\n<p>3. \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435: <\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u2014 \u0412\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u0430<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0412\u044b \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0438\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p>     \t\u0421\u043f\u043e\u0439\u043b\u0435\u0440: \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \t<b>1. \u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441?<\/b><\/p>\n<p> \u0421\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0442! \u041b\u0438\u0431\u0431\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436, \u0432\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430.<\/p>\n<p> <b>2. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438?<\/b><\/p>\n<p> \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e: \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u0441\u044c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041b\u0438\u0431\u0431\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0430\u043d\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p> <b>3. \u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430?<\/b><\/p>\n<p> \u041f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c, \u043d\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436. \u0412 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u043e\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u043e\u0438\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<p> <b>4. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u044f \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430?<\/b><\/p>\n<p> \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0435\u0439 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445-\u0442\u0440\u0451\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443 \u041b\u0438\u0431\u0431\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0451\u0442\u0435 \u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443, \u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p> <b>5. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441?<\/b><\/p>\n<p> \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e! \u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a \u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u041b\u0438\u0431\u0431\u0438 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0440\u0443\u043a, \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443. \u0412 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430.<\/p>\n<p> <b>6. \u0427\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435?<\/b><\/p>\n<p> \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u0430. \u041b\u0438\u0431\u0431\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432: \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p> <b>7. \u041c\u044b \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u043e\u043c \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041a\u0430\u043a \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/b><\/p>\n<p> \u041b\u0438\u0431\u0431\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u043e \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0412\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u0444\u0440\u0430\u0437 \u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445. <br \/> <b>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430:<\/b><\/p>\n<p> \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 180 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442: <\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e \u043d\u043e\u0433\u00bb<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0438 \u0448\u0435\u0438<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0441\u0442\u043e\u043f \u0438 \u043d\u043e\u0433<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0431\u0451\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 Libby Sheppard (\u041b\u0438\u0431\u0431\u0438 \u0428\u0435\u043f\u043f\u0430\u0440\u0434) <\/p>\n<ul>\n<li>\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<li>\u041b\u0438\u0431\u0431\u0438 \u0428\u0435\u043f\u043f\u0430\u0440\u0434 \u2014 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043d\u0442\u0440\u044b, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0443\u0447\u0438\u043d\u0433\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>    \t\u0421\u043f\u043e\u0439\u043b\u0435\u0440: \u041e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \t<b>How to Give a Relaxing Full Body Massage<\/b><\/p>\n<p> Spoil someone (or, get them to spoil you) with a soothing, deep, unforgettable full-body massage. Learn everything from how to choose the right oil to head-to-toe techniques you can start using straight away.<\/p>\n<p> <b>Your Struggles, Solved:<\/b><\/p>\n<p> Touch is a powerful tool for connection that most of us never learned to use effectively. This course transforms hesitant hands into confident sources of comfort and relaxation.<\/p>\n<p> You&#039;re likely facing: <\/p>\n<ul>\n<li>Technique Uncertainty &#8212; You want to give a good massage but worry your inexperienced touch might cause discomfort rather than relaxation<\/li>\n<li>Awkward Communication &#8212; Giving and receiving feedback about touch feels vulnerable, leading to missed opportunities for improvement<\/li>\n<li>Maintaining Relaxation &#8212; Your own tension or shallow breathing prevents you from staying present and comfortable while giving massage<\/li>\n<\/ul>\n<p>This course teaches you professional massage techniques simplified for home use, requiring no special equipment. You&#039;ll learn effective communication strategies that create trust and make feedback comfortable. Through breathing exercises and practical step-by-step guidance, you&#039;ll develop skills to give full-body massages that promote relaxation and deepen your connections.<\/p>\n<p> <b>What You Will Learn:<\/b><\/p>\n<p> &quot;Massage is about creating a safe space where your partner can fully relax and feel cared for through your intentional, confident touch.&quot; \u2014 Libby Sheppard, Massage Instructor<\/p>\n<p> 1. Professional Massage Techniques: <\/p>\n<ul>\n<li>Pressure &amp; Flow Control &#8212; Master the art of applying appropriate pressure in smooth, continuous movements that relieve tension rather than causing discomfort<\/li>\n<li>Full-Body Sequence &#8212; Learn a complete head-to-toe routine with proper hand positions and movements for each body area, eliminating guesswork and uncertainty<\/li>\n<\/ul>\n<p>2. Communication &amp; Feedback Skills: <\/p>\n<ul>\n<li>Non-Verbal Cues Recognition &#8212; Identify subtle body responses that indicate comfort or discomfort, allowing you to adjust without breaking the relaxation flow<\/li>\n<li>Comfort-Building Dialogue &#8212; Practice simple phrases that make giving and receiving feedback feel natural and supportive rather than awkward<\/li>\n<\/ul>\n<p>3. Self-Awareness &amp; Presence: <\/p>\n<ul>\n<li>Proper Body Positioning &#8212; Position yourself to maximize comfort and minimize strain, allowing you to maintain focus on your partner&#039;s experience<\/li>\n<li>Breathing Synchronization &#8212; Use breath awareness techniques that help both giver and receiver remain present and deepen the relaxation experience<\/li>\n<\/ul>\n<p>By the end of this course, you&#039;ll confidently deliver a professional-quality full-body massage that creates genuine relaxation and deepens your connection with your partner.<\/p>\n<p> <b>FAQ:<\/b><\/p>\n<p> Got questions? We&#039;ve got answers:<\/p>\n<p> 1. Do I need any massage experience to benefit from this course?<\/p>\n<p> Not at all! Libby designed this course specifically for beginners with zero experience. She breaks down professional techniques into simple, easy-to-follow steps that build your confidence gradually. Even if you&#039;ve never given a massage before, you&#039;ll quickly develop the skills to provide a relaxing experience.<\/p>\n<p> 2. Do I need special equipment or massage oils to practice what I learn?<\/p>\n<p> You&#039;ll need minimal supplies to get started\u2014just a comfortable surface like a bed or couch and some basic massage oil or lotion you probably already have at home. Libby demonstrates techniques that don&#039;t require professional equipment, focusing instead on how to use your hands effectively. The course includes recommendations for simple items that can enhance the experience if you choose.<\/p>\n<p> 3. Do I need a partner to practice with during the course?<\/p>\n<p> While having a partner to practice with is ideal for immediate feedback, you can begin learning the hand positions and movements on your own. When you&#039;re ready to practice the full routine, you&#039;ll want someone willing to receive a massage. The course includes guidance on how to communicate with your partner about preferences and feedback, making it a comfortable experience for both of you.<\/p>\n<p> 4. How quickly will I be able to give a full massage after starting the course?<\/p>\n<p> Most students can confidently perform a basic full-body massage after completing the first three modules, which takes about 2-3 hours of learning and practice. Libby&#039;s step-by-step approach lets you master one body area at a time, gradually building to the complete routine. With regular practice, your technique will continue to improve, and you&#039;ll develop a natural flow within a few weeks.<\/p>\n<p> 5. My hands get tired quickly when massaging. Will this course address that?<\/p>\n<p> Absolutely! Hand fatigue is one of the most common challenges Libby addresses directly. You&#039;ll learn proper body positioning and techniques that use body weight rather than just hand strength, significantly reducing strain. The course includes specific exercises to build hand endurance and teaches you how to switch techniques when needed for a continuous, flowing experience without discomfort.<\/p>\n<p> 6. What makes this massage course different from free tutorials online?<\/p>\n<p> Unlike quick tutorials that only show basic movements, this comprehensive course teaches you the why behind each technique and how to read your partner&#039;s responses. Libby provides detailed guidance on common mistakes, troubleshooting, and adapting techniques for different body types. You&#039;ll also learn the essential components most tutorials miss\u2014breath synchronization, proper body mechanics, and communication skills that transform a simple rubdown into a deeply relaxing experience.<\/p>\n<p> 7. My partner and I are shy about giving feedback. How will the course help us communicate better?<\/p>\n<p> Libby has created specific dialogue templates and communication exercises designed especially for people who find feedback awkward. You&#039;ll learn to recognize non-verbal cues that indicate comfort or discomfort, reducing the need for constant verbal feedback. The course also includes sample phrases and questions that make conversations about preferences feel natural rather than critical, helping you both feel more comfortable with the process.<\/p>\n<p> <b>Course Curriculum:<\/b><\/p>\n<p> More than 180 min: <\/p>\n<ol>\n<li>Welcome to Head-to-Toe Massage<\/li>\n<li>Communication Tips<\/li>\n<li>The Importance of Breath<\/li>\n<li>Practical Tips<\/li>\n<li>Head &amp; Neck Massage<\/li>\n<li>Shoulders &amp; Back Massage<\/li>\n<li>Arms &amp; Hands Massage<\/li>\n<li>Feet &amp; Legs Massage<\/li>\n<li>Hips &amp; Butt Massage<\/li>\n<li>Belly Massage<\/li>\n<\/ol>\n<p>Instructor Libby Sheppard <\/p>\n<ul>\n<li>Touch &amp; Intimacy Expert<\/li>\n<li>Libby Sheppard is an Intimacy Coach, specialized in sensual touch. With a background in Sexological Bodywork blended with experience in Tantra, meditation and coaching, she helps individuals seeking greater sensation, relaxation and more pleasure in their lives<\/li>\n<\/ul>\n<p> \u0426\u0435\u043d\u0430 41 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043d\u0430: \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e \u043d\u043e\u0433 [Beducated] [Libby Sheppard] Head-to-Toe Massage \u042f\u0437\u044b\u043a \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 + \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439 (\u0418\u0418) \u041e\u0441\u0432\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430: \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0443\u0440\u0441 \u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u041b\u0438\u0431\u0431\u0438 \u0428\u0435\u043f\u043f\u0430\u0440\u0434, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c; \u044d\u0442\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0411\u0435\u0434\u044e\u043a\u0435\u0439\u0442\u0435\u0434 \u2014 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-77956","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rss"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/77956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=77956"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/77956\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=77956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=77956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rss.eground-zerkalo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=77956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}