Складчина: Домашние тренировки для мужчин «full body с резиной lvl1» [Антитренер] [Максим Донченко]
Кто такой Максим (Антитренер) Донченко,
известный так же как [здАрова, демоны]?
Очень грамотный тренер, который подходит к процессу тренировок,
с точки зрения научного подхода, здравого смысла и эффективности.
А ещё у него есть все составляющие стендапера:
острый ум, юмор, дебильная рожа и дефект дикции ,
а так же 0,5 млн подписчиков в инсте, и 1 млн подписчиков в тиктоке.
О программе и гайде по тренировкам:
Система тренировок:
Программа фулбади для мужчин подойдет для тех, кто имеет опыт тренировок до двух лет.
В этой программе делается акцент на комплексную работу со всем телом, для сбалансированного развития мышц.
По программе можно продолжать тренировки до тех пор, пока растёт мышечная массы.
График тренировок:
Программа рассчитана на три тренировки в неделю.
Что позволяет достаточно восстанавливаться между тренировками.
Вы можете выбрать удобное для себя расписание: пн-ср-пт или вт-чт-сб.
Важно отметить, что программа не подходит людям с травмами или проблемами с позвоночником,
поскольку в программе есть упражнения с осевой нагрузкой.
Что тебя ждёт в гайде:
Введение и общие принципы
Баланс нагрузки
Тренировочный объем и интенсивность
Периодизация и прогрессия
Техника выполнения и вариации упражнений
Отдых и восстановление
Цена: 1990 руб.