Складчина: Курс по фитнесу. Антиняшный марафон [Stepik] [IBaza EdTech] [Евгения Журкова]
Антиняшный марафон поможет вам начать вести здоровый образ жизни и ввести полезные привычки в ваш уклад. Подготовлен профессиональным фитнес-тренером. Уровень начальной физической подготовки, сделан на базе комплексных упражнений. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом или наблюдаться регулярно 2 раза в год
Чему вы научитесь:
- Работать со своим телом
- Ловить сигналы своего тела
- Понимать свое тело
- Ухаживать за своим телом
- Сможете сбросить вес, в случае необходимости
- Сможете набрать вес, в случае необходимости
- Улучшите состояние суставов
- Научитесь делать миофасциальный релиз
- Научитесь работать с резиновыми лентами
О курсе
Курс по фитнесу от сертифицированного тренера Евгении Журковой специально для IBaza Online. Если вы интересуетесь ЗОЖ и ищете как привести себя в форму, то этот курс именно для вас, ведь он подойдет как начинающим, так и продолжающим практиковать занятия спортом.
Благодаря тренировкам данного марафона вы сможете лучше понимать свое тело, привести себя в форму, избегать вредных нагрузок, беречь себя. Модули и уроки данного марафона привьют вам правильные привычки и приучат к такой базовой вещи, как занятия спортом.
Курс создан таким образом, чтобы вы избежали побочных эффектов, таких как переутомление, тремор мышц и отсутствие мотивации. Благодаря ему вы с легкостью подберете для себя круговые тренировки. Занимаясь по 40-60 минут в день изменения не заставят себя ждать.
Прежде чем начать заниматься на тренировках по данному курсу, проверьте отсутствие противопоказаний и проконсультируйтесь с вашим врачом. Как альтернатива — необходимо регулярно наблюдаться у своего лечащего врача и быть в курсе изменений в своем здоровье. В марафоне есть отдельный блок посвященный этой теме и если вы будете идти строго по нему, то сможете извлечь максимум пользы из тренировок и быть в курсе своего здоровья.
Для кого этот курс
Женщины и мужчины от 20 до 45 лет
Офисные работники, представители бизнеса, предприниматели, мамы в декрете, маркетологи, секретари, бухгалтера, желающие похудеть и прийти в форму
Начальные требования
Светлое, проветриваемое помещение, отсутствие противопоказаний, острых травм и хронических заболеваний
Программа курса
1. Введение в курс
- Давайте знакомиться
- Как пользоваться курсом
- Программы и их составление под себя
- Техника безопасности
2. На старт
- 1 комплекс
- 2 комплекс
- 3 комплекс
3. Внимание
- 4 комплекс
- 5 комплекс
- 6 комплекс
- 7 комплекс
- 8 комплекс
4. Марш
- 9 комплекс
- 10 комплекс
- 11 Комплекс
- Любите свое тело
В курс входят 16 уроков (4 часа 6минут видео), 19 тестов
Цена 499 р.