Складчина: Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки [Татьяна Дудина]
Этот мини-курс для вас, если:
Испытываете боли, спазмы или дискомфорт в шее и плечах
Мучают головные боли, головокружения, шум в ушах
Много времени проводите в телефоне или за компьютером, постоянно сутулитесь
Хотите улучшить осанку и предотвратить появление холки
Курс включает 4 урока по 15 минут,
на которых вы освоите:
- специальные упражнения, наиболее эффективные для коррекции холки,
- технику самомассажа,
- дыхательные упражнения,
- приемы постизометрической релаксации,
- миофасциальный релиз (МФР).
Регулярно выполняя упражнения курса, вы:
Скорректируете холку и улучшите осанку
Избавитесь от боли в области шеи и плеч
Расправите плечи
Подтянете складки на коже шеи
Уберете отеки на лице
Подтянете 2 подбородок и овал лица
Поднимете настроение и почувствуете прилив бодрости
Спойлер: Татьяна Дудина Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года
и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
1990