Складчина: Йога для восстановления здоровья спины [Елена Шалак]
Онлайн-курс по йоге от сертифицированного преподавателя, направленный на избавление от болей и зажимов в спине, исправление осанки, возвращение здоровья позвоночнику и легкости движения.
Этот курс для тех, кто хочет
- Двигаться легко, избавиться от сковывающей боли.
- Укрепить и вернуть тонус всем мышцам тела.
- Избавиться от сутулости, защемлений в шее и плечах.
- Сделать свое тело гибким, податливым и пластичным.
- Развить осознанность и улучшить концентрацию внимания.
- Научиться расслабляться.
- Прийти к внутренней гармонии и спокойствию.
Модуль 1. Комплексы асан разной продолжительности и сложности для здоровья спины и всего организма.
Урок 1. Растяжка на все тело.
Урок 2. Проработка плечевого пояса и укрепление мышц кора.
Урок 3. Комплекс на вытяжение позвоночника.
Урок 4. Расслабление и мягкая растяжка.
Урок 5. Гибкая спина и сильный кор.
Урок 6. Перевернутые асаны.
Модуль 2. Глубокое расслабление.
Урок 1. Аудиопрактика глубокого расслабления.
цена: 39,9 долларов