Складчина: Здоровое тело [Анастасия Лунегова]
Домашние тренировки для женского здоровья и подтянутой фигуры.
Результат за 30 минут в день. Хорошая осанка, легкость в спине, плоский живот без изнуряющих нагрузок и с заботой о суставах.
Комплекс упражнений подходит вам, если
- Есть частые боли в спине, между лопаток, в шее или крестце
- Вы не довольны своей осанкой
- Живот никак не уходит
- Есть грыжи и протрузии позвоночника, и нужны безопасные тренировки
- Вы ищете что-то новое и хотите почувствовать целевые мышцы в упражнениях
- Есть недержание мочи при чихании, кашле и при беге
- Устали просто повторять упражнения — хотите разобраться, как это работает, и увидеть результат
- Хотите подтянутое тело без отеков в спокойном темпе, без гонки и литров пота
- Ваши тренировки не приносят никакого результата
- Диагностировано опущение стенок влагалища 1-2 степени
- Попадает воздух или вода во влагалище, либо есть гипертонус мышц тазового дна
- У вас дистаз до 4 см* в ширину
- Вы давно не занимались фитнесом и хотите плавно начать
- Нужно восстановиться после родов (если прошло 6 недель и более)
Ваш результат после курса
Первые изменения вы заметите уже после двух недель регулярных тренировок
- Подтянутый живот за счет изменения положения таза и грудной клетки
- Сильные мышцы спины и корпуса для поддержания осанки в течение дня
- Упругое тазовое дно: без подтеканий при смехе и без воздуха во влагалище
- Подтянутое тело и заряд энергии. Женщины начинают в 30, 40 и 50 лет
- Избавитесь от гуляющих болей в спине, между лопатками, в шее и крестце
- Новые двигательные привычки: наклоняться без ущерба для спины, сидеть ровно на стуле, не сутулиться
- Восстановленное «собранное» тело, если вы пришли после родов
- Важный бонус. Новая здоровая привычка: тренироваться регулярно и с удовольствием
Что вас ждет на курсе Здоровое тело
- Готовый план тренировок от простого к сложному
Каждую неделю вам нужно выполнить 5 тренировок по 30 минут - Дополнительные материалы
— примеры популярных ошибок на обычных женщинах
— как изменить упражнение под свои возможности
— где находятся мышцы тазового дна и как не наделать ошибок в тренировках по типу Кегеля
— техника массажа шва после кесарева сечения
— упражнения для мышц тазового дна с доказанной эффективностью. Без вагинальных тренажеров
Здоровое тело — это система
Для реальных изменений нужна продуманная система тренировок от простого к сложному. В каждой тренировке мы постепенно прокачиваем все тело
Стоимость 6500 руб.