Складчина: Опора [Анна Комлова]
Курс терапевтических практик-медитаций "Опора" [Анна Комлова]
- Отпустите беспокойство и напряжение, почувствуйте глубинную уверенность в себе
- Раскройте силу и энергию, чтобы действовать, а не откладывать жизнь на потом
- Обретите связь с собой для реализации истинных желаний
"Опора" — это терапевтический курс из последовательных практик-медитаций. Каждая практика работает на 4-х уровнях, необходимых для исцеления: Тело ➤ Чувства ➤ Ум ➤ Энергия. Это глубокая и мягкая работа, которая гарантирует эффективность и устойчивый результат. С детства у нас формируются устойчивые реакции и паттерну поведения, которые сейчас приводят к неудовлетворенности и беспокойствам. Но наш мозг нейропластичен. Это означает, что каждый человек способен влиять на свои глубинные убеждения и менять состояние.
Ваше внутреннее состояние определяет то, как вы проживаете каждый свой день.
Жизнь, полная возможностей, радости, любви, здоровья и гармонии возможна только из состояния, где есть внутренняя опора.
Ощущение неуверенности, недостаточности:
✗ Страх и сопротивление идти в новое
✗ Нет энергии и ресурса на действия
✗ Напряжение и тревога за будущее
✗ Не знаю чего хочу и куда двигаться по жизни
✗ Трудности с проявленностью и самореализацией
✗ Потерянность в сложных ситуациях, ощущение беспомощности
Ощущение Внутренней Опоры:
✓ Уверенность в себе и своих действиях
✓ Глубокая связь с собой, понимание своих целей и желаний
✓ Успех в профессиональной и творческой деятельности
✓ Открытость новым возможностям
✓ Способность действовать в любых ситуациях
✓ Гармоничные отношения с собой и окружающими
Ваше внутреннее состояние влияет на все сферы жизни!
- Здоровье и тело
- Отношения с собой
- Отношения с партнером
- Отношения с окружающими
- Самореализация и проявленность
- Деньги и управление финансами
Как работают практики-медитации:
- Почувствовать свою ценность, устойчивость и внутреннюю опору. Вернуться к себе, ведь именно там – ваш дом.
- Стать более спокойной, легкой, расслабленной и способной управлять своими реакциями.
- Научиться проживать кризисы и стрессовые ситуации. Избавиться от апатии, снизить уровень тревоги.
- Восстановить контакт с собой и научиться распознавать свои потребности.
- Повысить уровень концентрации и развить навык фокусироваться на главном.
- Соединиться со своей интуицией и входить в состояние, когда вы точно знаете, в каком направлении и как именно действовать.
- Освободиться от обид и наконец научиться ценить и любить себя.
- Научиться быть продуктивной и действовать, не теряя связь со своей женской природой.
Регулярное выполнение практик-медитаций позволит перестроить вашу внутреннюю систему, что запустит реальные изменения во внешнем мире!
Список медитаций:
- Остановка внутреннего диалога
- Практика дыхания
- Медитация осознанности тела
- Медитация прощения обид
- Практика исцеления внутреннего ребенка
- Медитация любви к себе
- Практика четырех стихий
- Медитация «Сила рода»
- Медитация «Лучшая версия себя»
- Практика «Опора»
- Практика активации женственности или Практика активации мужественности
Как проходит обучение
Уроки состоят из аудио-практик, текстовых материалов и заданий на отслеживание своих состояний и прогресса. Практики будут занимать в день от 10 до 20 минут. Вы также получите дополнительные материалы: чек-лист «Правила эффективных медитаций» и «Трекер медитаций», чтобы встроить практики в свою жизнь и не выпасть из процесса.
Ведущая: Анна Комлова
Практикующая психолог, сексолог, травматерапевт, телесный терапевт.
Член РНСО российского научного сексологического общества.
Член процессуального сообщества России.
Преподавательница курсов повышения квалификации для психологов в Институте Разумовского и в Университете РНСО.
Ведущая авторских семинаров, групп, марафонов и онлайн-программ.
Спикер на различных профильных мероприятиях, эксперт в СМИ.
Авторка популярного YouTube-канала о психологии.
Видео — медитации: Спойлер [MEDIA=youtube]koA3MkBnUJ8[/MEDIA]
[MEDIA=youtube]jm2SlcrDhl8[/MEDIA]
[MEDIA=youtube]nT07hgEtrxQ[/MEDIA]
[MEDIA=youtube]eJ3zEJGagqU[/MEDIA]
[MEDIA=youtube]1EtF_ONmLjU[/MEDIA]
[MEDIA=youtube]_usdZ0h9pyI[/MEDIA]
[MEDIA=youtube]Of2q5VSbMBE[/MEDIA]
[MEDIA=youtube]x2GMKraAcKY[/MEDIA]