Складчина: Возрождение женщины (2025) [Тариф ВИП] [Екатерина Фёдорова] [Повтор]
Старт курса 12 марта 2025 г.
Программа курса:
Модуль 1. Подготовительный
Ваши результаты:
- Вы получите рекомендации по прохождению курса и выстраиванию личной практики
- Освоите 2 комплекса для растяжки тела, включающие упражнения на голову, шейный отдел и поясницу
Модуль 2. Снятие фасциального напряжения с тела
Ваши результаты:
- Вы пройдёте общую подготовку к прохождению курса
- Проработаете всё тело — это важный этап перед женскими практиками и работой над мышцами тазового дна: ноги + таз, грудной отдел + диафрагма, шея + голова
- Познакомитесь с практиками миофасциального релиза (МФР) и мягкой самоостеопатией
Модуль 3. Его величество тазовое дно
Ваши результаты:
- Вы освоите комплекс упражнений на снятие напряжения с пояснично-подвздошной мышцы и поясницы
- Научитесь снимать напряжение с костей таза и со связочно-мышечного аппарата
- Разберётесь, от чего зависит балансировка таза и мышечно-связочного соотношения (грушевидная мышца, тазобедренный сустав)
- Проработаете связки таза для повышения их эластичности
- Получите рекомендации для практики при различных асимметриях таза (перекошенный таз, передний наклон таза, задний наклон таза)
Модуль 4. Женские даосские практики
Ваши результаты:
- Вы проведёте работу с поверхностными мышцами промежности
- Познакомитесь с практиками по повышению энергетики и её сохранения
- Узнаете, что такое женские даосские практики и как к ним следует готовиться
Модуль 5. Здоровая грудь
Ваши результаты:
- Вы познакомитесь с комплексом упражнений, направленных на поддержание здоровья груди
Модуль 6. Женская походка
Ваши результаты:
- Вы узнаете, какая походка способствует улучшенному кровообращению в области таза, а соответственно его здоровью
- Разберётесь в профилактике застойных явлений в органах малого таза
Модуль 7. Углублённые практики
Ваши результаты:
- Вы освоите на практике продвинутые комплексы на балансировку позвоночника и грудо-брюшную диафрагму
- Познакомитесь с углублёнными женскими даосскими практиками
- Научитесь делать самомассаж промежности и углубленно работать с тазом
- Освоите работу со швами
Модуль 8. Естественное омоложение
Ваши результаты:
- Лимфодренажные техники помогут справиться с отечностью в теле и с уменьшением объёмов, тело будет выглядеть более подтянутым
- Узнаете, что наша молодость начинается с фасций
- Освоите методы фасциального омоложения для разных участков тела: ноги, живот, грудная клетка, голова.
Тариф ВИП
- 8 модулей (78 занятий)
- 4 вебинара с Екатериной Федоровой
- Доступ 12 месяцев
- Аудиосопровождение дыхательной практики (в доступе навсегда)
- Чек-лист с рекомендациями по выстраиванию личной практики (в доступе навсегда)
- Видеокомплекс практик на каждый день (в доступе навсегда)
- Обратная связь от кураторов в чате WhatsApp в течение 12 месяцев.
- Конспект всего курса
- Бонус: Интенсив «Живот»
- Бонус: Интенсив «Таз и тазовое дно»
- +2 дополнительных вебинара
Цена 29900 руб.
Повтор тем: