Складчина: Антихрупкость [Тариф Сила племени] [Дмитрий Думик, Лена Дегтярь]
Как не застревать после эмиграции, развода или финансовой ямы — а превращать такие моменты в поворотные точки роста.
Ты уже проживал перемены, по твоей воле или нет – разводы, переезды, увольнения, финансовые крахи… Эта программа — для тех, кто хочет не просто восстановиться, а пересобраться и начать действовать без страха за будущее. Здесь вы разберётесь со страхами о будущем, перестанете застревать в «а вдруг» и начнёте двигаться вперёд даже в неопределённости.
Программа:
– Фундамент уверенности и силы. Как сделать прошлый опыт опорой, а не грузом. Извлекаем ресурс из пройденного и двигаемся вперед.
- Ты осмыслишь свой путь: где ты выбирал(а), а где тебя просто «несло»
- Посмотришь на то, как ты справлялся(лась) и что тебе это дало
- Выявишь ограничивающие убеждения и навязанные смыслы
- Начнёшь восстанавливать контакт с собой через тело и дыхание
– Антихрупкость: как становиться сильнее. Не просто справляться, а расти на вызовах. Формируем устойчивость и гибкость.
- Научишься понимать, что происходит с тобой в стрессовой реакции
- Познакомишься с внутренними голосами (критик, паникёр, взрослый) и научишься с ними договариваться
- Разберёшься, что на самом деле стоит за твоими страхами
- Начнёшь переключать фокус: со страха — на силу и смелость
– Внутренний компас. Как перестать метаться и принимать решения уверенно, опираясь на себя, и, главное, начать действовать
- Сформулируешь, что тебе по-настоящему важно
- Освоишь инструменты принятия решений в условиях неопределённости
- Поймёшь, на какие внутренние опоры можешь опираться в любой момент
Как изменится ваша жизнь после программы:
– Вы будете лучше понимать себя и свои эмоции
- Теперь, когда вы ощущаете страх, тревогу, растерянность или нерешительность, вы понимаете что эти эмоции вам хотят сказать и как их прожить в контексте решения
– Вы перестаете топтаться на развилках
- Стоя перед сложными решениями вы точно знаете что надо взвесить, а что отпустить, что вы можете учесть, а что останется в зоне неопределенности
– Вы можете доверять себе
- Ясность относительно своих убеждений, ценностей и ограничений становится опорой в принятии решений и дает внутреннюю уверенность, что вы справитесь
– Вы понимаете как отпускать то, что не служит
- В моменты, когда очень хочется цепляться, за то чего больше нет, держаться за понятное, но не служащее, выбрать безопасное вместо того, что хочется, вы сможете отпустить все лишнее и развернуться к будущему
Цель группы:
- Вернуть внутреннюю ясность и перестать застревать в страхах, сомнениях, растерянности и неопределенности
- Научиться извлекать силу из нестабильности и не просто выдерживать непредсказуемость, а полюбить ее
- Сформировать опору внутри, чтобы двигаться спокойно и уверенно
Тариф Сила племени
- Доступ к первому модулю («Фундамент уверенности и силы»)
- Общий Zoom-звонок с Леной и Димой
- Вопросы для саморефлексии
- Ежедневные практики
- Доступ к каналу с заданиями
- Доступ к чату участников
- 4 звонка с разборами
- 2 встречи с приглашёнными экспертами
- Рабочие мини-группы
- Поддержка куратора
- Бонусные практики (Breathwork, Ecstatic Dance)
Авторы:
Дмитрий Думик
- Серийный предприниматель и инвестор
- Сертифицированный фасилитатор групп
- Бизнес- и лайф-ментор, ведущий ретритов
- Автор психологических программ, спикер TEDx
Лена Дегтярь, PhD
- Нарративный практик, IFS специалист
- Эксперт по сложным жизненным решениям
- Автор курсов: «Хочу ли я ребёнка», «Уйти или остаться»
- Коуч, фасилитатор, игропрактик
- Создатель подкастов «Моя история, твоя история» и «В деньгах счастье»
Цена 35000 руб
или