Складчина: Настройка тела. Искусство легкости и женственности [Тариф С куратором] [Дарья Полянская]
Углубленный курс, направленный на плоский живот через осанку
Программа курса:
- Неделя 1: Активация мышц живота через мягкие практики.
- Неделя 2 — 3: Улучшение мобильности в теле и коррекция положения таза через коррекционные движения, формирование правильных паттернов.
- Неделя 4: Закрепление привычек и формирование устойчивого результата.
- Дополнительно:
- Анализ осанки и рекомендации после курса.
- Поддержка и ответы на вопросы в чате.
Почему этот курс
- Эстетика и здоровье
- Поймешь, как положение таза и корректное дыхание влияют на осанку, форму живота и качество тела
- Новые паттерны движения
- Уберешь зажимы, создашь новые привычки тела для легкости в повседневных движениях
- Секреты триггерных точек
- Освоишь мягкие практики для расслабления и восстановления энергии
- Женская сила
- Вернешь себе легкость, начнешь чувствовать себя гармоничной
Тариф С куратором
- Коррекционные комплексы в формате «повторяй за мной» по 40-45 мин
- МФР (миофасциальный релиз)
- Комплексы направленные на активацию мышц живота
- Комплексы направленные на расслабление таза
- Комплексы направленные на тазовое дно
- Комплексы направленные на коррекцию осанки через работу с мобильностью в теле
- Комплексы направленные на коррекцию асимметрии в теле
- Комплексы направленные на укрепление глубокие слои мышц живота
- Комплексы направленные на облегчение боли в месячные
- Комплексы направленные коррекцию положения таза, улучшение тонуса ягодиц, зоной под ягодицами и бедер
- Короткие комплексы для ежедневного выполнения по 10-15 мин
- Лекция «Связь дыхания и плоского живота»
- Лекция «Как положение таза и состояние влияет на нарушения в осанке и выпирающий живот»
- Лекция «Как мышцы тазового дна влияют на плоский живот»
Сторт: 28 июля
Цена: 3900 рублей