Складчина: Меню на неделю: FMD зима [Вероника Порсина]
Программа питания и заботы о теле на 5 дней
Генеральная уборка организма на уровне каждой клеточки!
Практическая программа 21 — 28 января
Детально проработанная программа растительного меню с научной основой и с сытным и вкусным рационом. Получите готовое меню, рецепты, обратную связь и научитесь ухаживать за своим телом.
Разработанный специально для зимнего сезона курс “Меню на неделю: FMD зима” включает в себя всё необходимое для поддержания здоровья, стройности и комфорта в холодное время года. Этот формат сочетает в себе знания о питании, простые и вкусные рецепты, процедуры по уходу за собой, а также уникальную систему FMD (Fast Mimicking Diet) — для здоровья и красоты изнутри.
Особенности курса:
- без животного белка — полностью растительная программа для генеральной уборки организма и улучшения вашего самочувствия;
- план питания — включающий 2-3 приёма пищи в день без перекусов, что позволяет эффективно контролировать чувство голода и исключить переедание;
- уход за телом и лицом — научитесь техникам самомассажа и простым, но эффективным процедурам заботы о себе;
- дневник прогресса — начальные замеры, вес и личные заметки помогут увидеть отправную точку и достижения.
Курс поможет вам сбросить вес после Новогодних праздников и почувствовать себя великолепно.
Уникальная программа с акцентом на детокс процессы и процедуры обеспечит лёгкость и энергию, чтобы вы могли блистать и после праздников в своих любимых нарядах.
Ваша лучшая форма и настроение после новогодних праздников ждет вас! Начните подготовку уже сейчас!
Как работает FMD?
FMD – это мощная антиэйдж-программа (с ориентиром на омоложение) после прохождения которой вкусовые рецепторы очищаются, вес – снижается, а вам становится легче изменить свои пищевые привычки к лучшему.
Бонусом вы получаете энергичность, отличное настроение и ясный ум! С помощью FMD достичь этих результатов можно экологично и с заботой о себе:
- снизить свой вес экологично, вкусно и надолго;
- повысить уровень энергии и вкус к жизни;
- провести разгрузку для омоложения организма на клеточном уровне;
- усилить детокс-процессы для улучшения самочувствия и ясного ума
- снова начать получать удовольствие от вкуса вместо зависимости от кофе и сладкого;
- увидеть в зеркале себя с улыбкой и сияющей кожей ;
- заботиться о своём теле, научиться самомассажу и уходу за кожей;
- и главное — не просто получить этот результат, а уметь применять эту систему для более устойчивого эффекта.
Моё главное правило: прежде, чем забрать у организма что-то привычное и не полезное,
сначала ДАТЬ организму что-то вкусное и здоровое. Мы едим радугу в тарелке!
Когда у вас тарелка наполнена чем-то вкусным и питательным,
там просто нет места для чего-то неполезного и нет мыслей об этом.
Противопоказания для прохождения программы FMD:
- дефицит массы тела (ИМТ меньше 18,5), анорексия или булимия, расстройства пищевого поведения;
- беременность или период грудного вскармливания;
- острая фаза заболеваний ЖКТ (язва, гастрит, панкреатит);
- диабет 1 типа или неконтролируемый диабет 2 типа;
- хронические заболевания печени или почек, желчного пузыря;
- гипотония, тиреотоксикоз;
- терапия инсулином или другими препаратами для снижения сахара в крови;
- зрелый (60+) и детский возраст (до 12 лет)
Если у вас есть хронические заболевания, перед началом курса проконсультируйтесь с врачом.
Программа:
Введение. Доступ получаете сразу после курса
Вы узнаете, что вас ждет на курсе, список продуктов, график выгода занятий. У вас будет время подготовиться к началу курса и закупить все необходимое.
Вводное практическое занятие
Поговорим об особенностях курса, разберем дневник питания и наблюдения за собой и таблицу с меню на неделю. Поставим вашу точку «А».
День 1-5: Готовим по меню 5 дней. Занятия «Забота о себе». Мини-лекции
Помимо вкусного питания, которое поможет вам улучшить ваше состояние, будут выходить занятия «Забота о себе»
и лекции:
- Что такое FMD и почему работает?
- Что делать, если не вся семья на FMD или кому-то из членов семьи нельзя?
- Кому можно/нельзя проходить программу? Как часто можно её повторять и различие сезонов
Завершающее практическое занятие
Проведем финальное практическое занятие с обратной связью. Обсудим, что вам помогло прийти к точке «Б». Обсудим питание на выходе из программы, узнаем что дальше.
Вероника Порсина:
- практикующий эксперт по сбалансированному питанию и персонализированному управлению здоровьем;
- специалист по ферментации и микробиому, сертифицированный в Гарварде
- нутрициолог, который готовит вкусно, и кулинар, который знает о еде все.
8500 рублей