Минус отеки [TutorPlace] [Ксения Снежко]

Складчина: Минус отеки [TutorPlace] [Ксения Снежко]

Проблема утренней отечности и постоянной тяжести в теле знакома многим, лишая энергии и уверенности в себе. Избавиться от застоя жидкости можно без изнурительных диет, если подойти к вопросу комплексно, объединив правильное движение и сбалансированное питание. На занятиях вы освоите эффективные лимфодренажные техники, миофасциальный релиз и базовые принципы рациона. Это поможет вернуть телу легкость, улучшить кровообращение и навсегда забыть о неприятных припухлостях.

Чему вы научитесь:

• Применять эффективные методы профилактики застоев жидкости в организме.
• Улучшать кровообращение и лимфоток с помощью специальных упражнений.
• Выполнять утреннюю и вечернюю гимнастику для снятия тяжести в теле.
• Формировать полезные привычки и грамотно корректировать питание при склонности к отекам.

Программа курса:

• Урок 1. Причины отеков
• Урок 2-3. Утренняя и вечерняя зарядка при отеках
• Урок 4. Питание при отеках
• Урок 5-6. Гимнастика (верхняя и нижняя части тела)
• Урок 7. Консервативное лечение отеков
• Урок 8-9. Миофасциальный релиз (МФР)
• Урок 10. Навыки и советы
• Урок 11-13. Табата и круговые тренировки (для начинающих и продолжающих)
• Урок 14-16. Силовые тренировки на пресс, спину, руки, плечи, грудь, ноги и ягодицы
• Урок 17-20. Завершение обучения и получение сертификата

Кто такая Ксения Снежко:
Специалист в области фитнеса, восстановления и работы с лимфатической системой. Автор специализируется на создании доступных программ тренировок, которые направлены на мягкое оздоровление организма и улучшение качества тела без жестких ограничений.

Почему стоит доверять автору:

• Использует комплексный подход, логично объединяющий физиологичное движение, МФР и нутрициологию.
• Выстраивает тренировки от простого к сложному, делая их абсолютно безопасными даже для новичков.
• Ориентируется на устранение первопричин отечности и внедрение полезных рутин для долгосрочного результата.

Цена 99 руб.