Йога для беременных [TutorPlace] [Евгения Иванова]

Складчина: Йога для беременных [TutorPlace] [Евгения Иванова]

Период ожидания малыша часто сопровождается физическим дискомфортом, болями в спине и тревогами перед предстоящими родами. Специально подобранные практики помогут бережно подготовить тело и нервную систему к этому важному событию. Высвободите скопившееся напряжение, укрепите мышцы и освойте техники правильного дыхания, чтобы чувствовать себя уверенно. Регулярные занятия вернут легкость движений и создадут правильный эмоциональный настрой для комфортного появления ребенка на свет.

Чему вы научитесь:

• Осваивать эффективные дыхательные практики для всех триместров
• Использовать йогу и медитацию для помощи своему телу
• Проводить безопасную разминку на все тело
• Поддерживать здоровый позвоночник и снимать напряжение

Для кого этот курс:

• Пытается справиться с дискомфортом в спине и тазу
• Хочет правильно дышать во время схваток и потуг
• Мечтает подготовиться к родам физически и эмоционально

Программа курса:

• Урок 1. Техники самомассажа
• Урок 2. Упражнения для профилактики плоскостопия
• Урок 3. Суставная гимнастика для всех триместров
• Урок 4. Дыхательные практики для облегчения дискомфорта во время беременности
• Урок 5. Разминка на все тело для всех триместров
• Урок 6. Йога при болях в спине и пояснице
• Урок 7. Йога для облегчения болей в тазу
• Урок 8-9. Йога для беременных (по триместрам)
• Урок 10. Медитация для расслабления
• Урок 11. Подготовка мышц тазового дна к родам
• Урок 12. Йога для здорового позвоночника
• Урок 13. Практика йоги: мягкое вытяжение
• Урок 14. Йога для расслабления и снятия стресса, все триместры
• Урок 15. Медитация — настройка на мягкие роды
• Урок 16. Упражнения для красивой осанки, все триместры
• Урок 17-18. Йога для раскрытия тазобедренных суставов
• Урок 19. Йога для третьего триместра, облегчение предродовых симптомов
• Урок 20. Практика для подготовки к родам

Кто такая Евгения Иванова:

Профессиональный тренер по йоге с глубоким пониманием физиологии и потребностей тела. Ее занятия направлены на то, чтобы помочь снять напряжение, глубоко расслабиться и дать организму возможность полноценно отдохнуть. В своей работе она гармонично объединяет различные виды и направления восточных практик.

Почему стоит доверять автору:

• Профессиональная экспертиза в области йоги и расслабления
• Использование комплексной методики для достижения результата
• Владение различными направлениями: крийя, мантра, пранаяма, хатха и нидра
• Ориентация на безопасное и бережное воздействие на организм женщины

Цена 99 руб.