Складчина: Психосоматика [TutorPlace] [Никита Климов]
Хотите понять, как ваши эмоции и психика влияют на тело, выявлять скрытые паттерны и научиться осознанно управлять внутренними реакциями в повседневной жизни? Этот курс раскроет основы психосоматики и её практическое применение!
С курсом вы:
— Поймёте взаимосвязь тела и психики, осознаете как эмоции влияют на физические ощущения и поведение
— Разберётесь в типах психосоматических симптомов, научившись их замечать в повседневной жизни
— Обучитесь навыкам контейнирования эмоций и регулирования реакции на стрессовые ситуации
— Рассмотрите механизмы панических состояний, научившись понимать свои эмоциональные паттерны
— Осознаете роль личных границ и умение их устанавливать для сохранения внутреннего комфорта
— Научитесь методам осознанного наблюдения за телесными реакциями на стресс и напряжение
Этот курс для тех, кто:
— Хочет понимать взаимосвязь между психикой и телом, анализировать свои эмоциональные реакции и проявления
— Пытается осознанно распознавать источники стресса и находить пути гармоничного взаимодействия с собой
— Мечтает научиться видеть, как эмоции отражаются на разных зонах тела и реагировать осознанно
Программа курса
21 урок, 3 недели
1 неделя
Урок 1. Введение в психосоматику.
Урок 2. Факты и мифы о психосоматике.
Урок 3. Связь тела и психики.
Урок 4. Виды симптомов.
Урок 5. Роль эмоций, подавление и напряжение.
Урок 6. Тревога.
Урок 7. Панические атаки.
2 неделя
Урок 8. Границы.
Урок 9. Стресс и выгорание.
Урок 10. Поливагальная теория.
Урок 11. Общие принципы практик.
Урок 12. Основные психосоматические зоны голова, лицо, шея.
Урок 13. Спина, плечи, опорно-двигательный аппарат.
Урок 14. Грудь, дыхание, горло.
3 неделя
Урок 15. Сердце и сосуды.
Урок 16. ЖКТ.
Урок 17. Кожа и иммунная система.
Урок 18. Контейнирование эмоций.
Урок 19. Совладание с тревогой.
Урок 20. Работа с паттернами.
Урок 21. Рекомендации и ограничения.
Автор: Никита Климов
— Психолог
— Занимаюсь консультированием, немедицинской психотерапией и групповой терапией.
— Магистр психологии СПбГУ.
— Фокус работы: наладить отношения с собой и окружающими, справляться с трудными переживаниями и кризисными ситуациями.
— Основные подходы: гештальт-терапия, психодрама, краткосрочная терапия, ориентированная на решение.
Цена 41 руб.