Складчина: Уроки акробатики [My Pole Space] [Владимир Карачунов]
Практический видеокаталог для тех, кто интересуется акробатикой, хочет восполнить пробелы в технике и разнообразить партерную часть своей хореографии.
Материал подойдет начинающим и продолжающим. В уроках подробно и последовательно разбираются подготовка тела к акро-трюкам, ключевые моменты техники, вариации элементов и прогрессия изучения стоек, колес, переворотов, вращений, кувырков и перекатов. Отдельное внимание уделено тому, как комбинировать пройденный материал в акро-партерные связки для танцевальной и околопилонной практики.
Для кого курс:
- для начинающих
- для продолжающих
- для тех, кто хочет развивать координацию, силу, мобильность и технику акробатических элементов
Что понадобится для занятий:
- пол
- в части подводящих упражнений — стена
- для некоторых трюков желательно использовать мат
- для комплекса на укрепление плеч — эластичная лента
Рекомендуемое пространство для тренировок:
примерно 3,5 × 2,5 м для амплитудных трюков
Что входит:
- вариант разминки с подкачкой
- комплекс на укрепление плеч
- 50 видеоуроков
Программа курса:
Раздел I. Стойки
- на голове
- на предплечьях
- на руках
- балансы на плече
- балансы на локте и ладони
- крокодил
- стойки с узкой постановкой рук
- подъем в стойку через импульс
Раздел II. Кувырки и перекаты
- кувырки
- перекаты через трапецию
- перекаты через грудь
- фиш-флоп и связка со стойкой на плече
- перекат через грудь из стойки на руках
- перекат в стойку и обратно
- перекат в мостик
- кувырок в собаку мордой вниз
- перекат из стойки локоть-рука
Раздел III. Колеса
- классическое колесо
- колесо с разворотом
- колесо с коленей на колени
- колесо на одной руке
- колесо через грудь
- колесо с приходом в пол
- колесо с прогибом
Раздел IV. Перевороты
- книжка
- подъем прыжком через руку
- переворот с разножкой в сед
- переворот назад из мостика
- макака
- прыжковый подъем через прогиб
Раздел V. Другое
- дополнительные акробатические трюки и переходы
- вертолетики
- вариации смены ног через прыжки и перекаты
- вращения и пируэты
- способы опуститься в партер и подняться обратно
Раздел VI. Связки
- 8 уроков с разборами акро-партерных связок
Цена 4500 руб.