Складчина: Рельефные мышцы [TutorPlace] [Евгений Смирнов]
Хотите прокачать всё тело и добиться видимого рельефа мышц? Наш курс поможет развить силу, координацию и выносливость одновременно, делая тренировки эффективными и разнообразными, чтобы каждое занятие приносило ощутимый результат!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет развить видимый рельеф мышц всего тела и повысить общую физическую силу
- Пытается укрепить мышцы пресса и рук для более подтянутой и гармоничной фигуры
- Мечтает создать упругие ягодицы и сильные ноги с эффективной функциональной проработкой
С курсом вы:
- Поймёте, как распределять нагрузку на все группы мышц для эффективного формирования рельефа тела
- Разберётесь, какие упражнения на пресс и руки дают максимальный визуальный эффект и укрепляют корпус
- Осознаете, как правильно прорабатывать ноги и ягодицы для гармоничного развития нижней части тела
- Обучитесь технике работы со спиной чтобы улучшить силу и стабильность корпуса во время упражнений
- Узнаете, как сочетать упражнения на грудь с координацией для более сбалансированного рельефа мышц
- Изучите сложные упражнения на верхнюю часть тела развивая силу и эстетичный рельеф мышц
Автор курса:
Евгений Смирнов Мастер спорта в жиме штанги стоя.
5-кратный чемпион России в категории пляжный бодибилдинг. Вице-Чемпион Арнольд классик и Мира.
Программа:
10 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Базовая сила и выносливость.
Урок 2. Взрывная мощность и координация.
Урок 3. Кор и спина.
Урок 4. Верхняя часть тела.
Урок 5. Ноги и ягодицы.
Урок 6. Комплексная проработка верха тела.
Урок 7. Усиленная работа над ногами и ягодицами.
2 неделя
Урок 8. Интенсивный кор и спина.
Урок 9. Взрывная сила и выносливость.
Урок 10. Итоговая комплексная нагрузка.
Цена 41 руб.