Складчина: Как держать стресс под контролем [Альфа Курс]
Стресс — неизбежная часть работы и жизни, но он не должен управлять вами. В этом курсе вы узнаете, как извлекать пользу из стрессовых ситуаций, снижать его негативное влияние и превращать давление в ресурс для роста и продуктивности.
Будет полезно, если:
- Сроки и дедлайны выбивают из колеи.
И мешают сохранять баланс между работой и жизнью. - Постоянно чувствуете напряжение.
И не знаете, как быстро вернуться к ясному мышлению. - Хотите использовать стресс как драйвер роста.
Но пока не находите способов направлять давление в продуктивную энергию.
Чему научитесь:
- Научитесь распознавать «здоровый» и «вредный» стресс.
Чтобы вовремя применять техники расслабления и восстановления. - Получите готовый набор приёмов стресс-менеджмента.
Который позволит снижать негативную реакцию и превращать напряжение в мотивацию. - Сформируете личный план выхода из критических ситуаций.
Чтобы оставаться в ресурсе и использовать сложные моменты для достижения целей.
Программа:
- Можно ли жить без стресса
- Что такое стресс
- Виды стресса
- Самодиагностика стресса
- Механизм стресса
- Стадии стресса
- Техники снижения напряжения
Цена 41 руб.