Складчина: HIIT на всё тело [Tutorplace] [Полина Репина]
Хотите сделать тело сильнее и одновременно развивать скорость, координацию и выносливость? Тренировки объединяют кардио и силовую нагрузку: динамичные планки, приседания, отжимания и упражнения с резинками помогают комплексно проработать основные мышечные группы.
Вы разберётесь, как сочетать кардио и силовые упражнения, выполнять суставную разминку, берпи, прыжки и скалолаз в интервальных тренировках. Также узнаете, как использовать гантели и резинки, чтобы повысить интенсивность привычных упражнений.
Цена 41 руб.
Спойлер: Полное описание и программа Описание
Хотите сделать тело сильнее и одновременно развивать скорость, координацию и выносливость? Тренировки объединяют кардио и силовую нагрузку, динамичные планки, приседания, отжимания и упражнения с резинками для комплексной работы основных мышечных групп!
Чему я научусь
Тренировка всего тела
Развитие силы
Повышение выносливости
Курс для тех, кто
Хочет повысить общую выносливость и легче справляться с интенсивными тренировками
Стремится укрепить всё тело с помощью динамичных функциональных упражнений
Мечтает сделать тренировки более насыщенными, энергичными и разнообразными
Результаты после курса
Поймёте, как сочетать кардио и силовые упражнения для комплексной нагрузки на всё тело
Разберётесь, как выполнять суставную разминку перед интенсивной тренировкой и динамичными связками
Освоите, как выполнять берпи, прыжки и скалолаз в рамках интервальных тренировок
Узнаете, как использовать гантели и резинки для повышения интенсивности привычных упражнений
Авторы
Полина Репина — Фитнес-тренер
Блогер
Неделя 1
01. Тонус всему телу.
02. Кардио-взрыв.
03. Функциональный тонус.
04. Сильный корпус.
05. Кардио на всё тело.
06. Сила и баланс.
07. Сильные ноги.
Неделя 2
08. Активация ягодиц.
09. Силовой тонус.
10. Полный комплекс.
11. Динамика ног.
12. Сила и стабильность.
13. Тонус и баланс.
14. Финальный разгон.