Складчина: Анатомические поезда в действии. Центр / Core [Центр Практика] [Анна Щербина]
«Нужен сильный пресс», «Хочу кубики», «Укрепляйте мышцы живота» … Знакомо? В ответ на эти запросы часто начинаются классические скручивания, «вытягивание и бросание ног» и другие упражнения. Но действительно ли это дает организму тот самый «сильный центр», который ему необходим?
Слабый или дисфункциональный центр — это не просто эстетическая проблема. Это боли в спине, дисфункции тазового дна (включая недержание, снижение либидо, проблемы с потенцией, опущение внутренних органов), а также постоянные компенсации и перегрузки других участков тела. Центр связывает верхнюю и нижнюю части тела, и его дисфункция неизбежно ведет к сбоям во всей биомеханике.
Функциональный центр — это динамическая стабильность, здоровье всего опорно-двигательного аппарата и свобода движения.
На этом вебинаре мы отойдем от изолированного «качания пресса» и посмотрим на центр тела как на часть единой фасциальной сети.
Программа вебинара:
Анатомия кора через призму миофасциальных меридианов.
Истинные причины «слабого кора»: почему классические подходы часто не работают или вредят.
Этапы улучшения функциональности и силы центра: от базовой стабилизации к динамике.
Интеграция линий: в фокусе внимания будут ВСЕ анатомические поезда, так как центр не существует изолированно.
Практический блок: разбор упражнений для улучшения функций отдельных зон кора с учетом разных типов осанки.
Зачем вам это нужно знать (Результаты):
- Понять истинную природу болей в спине и других участках тела и научиться их устранять.
- Грамотно выстраивать и изменять осанку.
- Улучшить качество движения и жизни — своей или ваших клиентов.
Кому будет полезно:
- Тренерам тренажерного зала и фитнес-инструкторам
- Специалистам по движению и телесным терапевтам
- Персональным тренерам
- Тренерам по бегу
- Всем, кто хочет глубоко понять свое тело, избавиться от боли и улучшить его функциональность
Методики, на которые мы опираемся:
- Anatomy Trains (Thomas Myers)
- Sling in Motion
- Функциональная биомеханика (Thirst For Function)
Помните: форма следует за функцией, а функция меняется вместе с формой!
Преподаватель: Анна Щербина
- Преподаватель центра ПРАКТИКА
- Высшее педагогическое образование (НГПУ)
Профильное образование: инструктор ЛФК (РГУФКиС) - Выпускница курса Прикладная Функциональная наука от Thirst4Function
- Ментор art-of-motion
Сертифицированный тренер art-of-motion
Студентка курса структурной интеграции Anatomy trains (преподаватель Томас Майерс) - Сертифицированный тренер AntiGravity yoga, Pilates, Restorative, Stretch, AirBarre.
- Персональный тренер и тренер групповых программ с 2001г
С 2014 специализация: специалист по движению - Участница и призёр региональных соревнований по бодифитнесу
- Руководитель студии BodyLogika г. Москва
Цена: