Складчина: REФорма 2.0 (на 1 месяц) [Ольга Кутузова]
Что будет в курсе?
- Полноценные тренировки под приятную музыку
- Тренировки на мобильность тела
- Функциональные тренировки
- Силовые тренировки на все тело, с дополнительным оборудованием
- Здоровое развитие гибкости спины
Расписание курса:
1 день — Тренировка на все тело
2 день — Комплекс на дыхание
3 день — Тренировка на ягодицы локальная
4 день — Работа со стопами
5 день — Тренировка на пресс и МТД
6 день — Пилатес на все тело
7 день — отдых
8 день — Силовая тренировка на все тело
9 день — Комплекс на мобильность позвоночника
10 день — Тренировка на баланс
11 день — МФР ноги
12 день- Тренировка на корпус
13 день — Мобильное тело с роллом
14 день — отдых
15 день — Функциональная тренировка на все тело
16 день — Раскрытие грудного отдела
17 день — Хореографическая тренировка на ноги
18 день — Ленивая растяжка
19 день — Тренировки на силу рук
20 день — Тренировка при дисфункции осанки
21 день — отдых
22 день — Скользкая тренировка на все тело
23 день — Свободная шея
24 день — Классическая силовая на ноги
25 день — Свободный крестец
26 день — Тренировка на руки и пресс
27 день — Тренировка на растяжку ног
28 день — отдых
Для курса понадобится следующий инвентарь:
— Кубик для йоги/книги/контейнеры
— Эластичная лента длиной 2 метра с нагрузкой до 10 кг/колготки или эластичные леггенсы
— Полотенце для скольжения по полу, пакет для скольжения по ковру
— Коврик для занятий
— Ролл для МФР и 2 мяча теннисных/шипованных для мфр
— Мяч для пилатеса 25 см в диаметре
— Гантели от 3 кг / бутылки воды
— Гантели 1 кг / бутылки воды
— Гиря от 6 кг по желанию можно использовать 2 гантели в одной руке
Длительность курса 28 дней
Доступ 60 дня с начала курса
1 месяц
Цена 3500 руб.