Складчина: Биохимический конструктор питания школьника [Елена Беляева]
Для школьников и подростков. Даже если Ваш ребенок из категории «это не ем», «это не люблю» и «можно лучше макароны?»
Я биохимик, биохакер, фитнес-тренер и мама троих детей разного возраста.
Поэтому я смотрю на питание ребенка сразу с двух сторон: что действительно нужно растущему организму — и как встроить это в реальную семейную жизнь.
Моя задача — помочь Вам понимать, что нужно ребенку, и уметь собрать это из обычных продуктов так, чтобы он действительно это съел.
4 модуля системы:
Модуль 1. Понятная база питания школьника
- Белок
- Клетчатка и микробиом
- Углеводы и энергия
- Жиры и омега-3
- Ключевые витамины и минералы
- Как собирать разнообразный рацион без подсчёта каждого нутриента
Модуль 2. Завтраки
- 15 завтраков примерно за 10 минут
- + 16 вариантов и заготовок, которые можно приготовить заранее.
Модуль 3. Ланч-боксы
- Как собрать еду в школу так, чтобы ребёнок действительно её съел
- Как собирать ланч-бокс как конструкт
- Какие контейнеры и бутылки выбират
- Как не готовить для школы отдельное
Модуль 4. Обеды и ужины
- 30 семейных рецептов по принципу «готовим один раз — используем дважды».
Вы перестанете каждый день начинать с вопроса: «Что опять ему приготовить?»
Цена 2500 руб.